常吃葛根粉，对身体有哪些好处呢？葛根粉的注意事项，你了解吗？ _葛根

适当食用葛根有助于预防和治疗心脑血管疾病，缓解高血压的情况，有些人在生活中经常使用葛根煮粥或者炖汤，来为身体补充养分，其实葛根的食用方法也有很多，例如用水浸泡或者将葛根加工成葛根粉。#爱乐养生指南#
葛根粉中含有丰富的黄酮类化合物，此外里面含有的微量元素十分丰富，适当食用有助于起到防癌抗癌的功效，那么经常食用葛根粉还会对身体有哪些好处呢？下面让我们来了解一下吧。

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常吃葛根粉，对身体有哪些好处呢？
1.解酒
可根据有一定的利尿功效，有助于促进酒精的排出，而且葛根粉中含有的成分有助于起到分解乙醇的功效，从而减少酒精对肠胃和大脑神经的刺激，起到解酒的效果。
2.降血糖
葛根素对于升高血糖具有一定的抑制效果，从而起到降低血糖的功效。

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3.降血压
葛根粉当中含有人体所需要的各种微量元素以及氨基酸，有助于促进人体新陈代谢，起到扩张血管的功效，加快体内血液循环，减少血液浓稠度，增加缺血组织的血液供应量，有助于降低血压和胆固醇。
4.保肝护肝
葛根粉当中含有的大豆甙，有助于分解酒精，因酒精进入体内后，不仅会对肠胃造成强烈的刺激，还会对肝脏造成一定的损伤，因此适当饮用葛根粉或许还能够起到保护肝脏的功效，帮助体内排毒解毒。

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5.调经美容
随着生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大，特别是对于女性来说，如果长期处在这种压力过大的环境当中，很容易导致内分泌失调，从而引起月经不调的情况产生，因此便会导致皮肤看上去更加粗糙。
当出现这种情况时，建议女性多服用一些葛根粉，因为葛根粉中具有一定的植物雌激素，有利于补充女性体内所缺少的雌性激素，能够有效缓解内分泌失调的情况，改善面部皮肤，起到一定的美容养颜功效。

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葛根粉的注意事项，你了解吗？
虽然食用葛根粉对人体有极大的好处，但是在使用过程中也有许多注意事项，下面让我们来看一下吧。
1.不应该多吃
在服用葛根粉时也应当注意适量，一般情况下葛根粉的用量大约为15~20克，每天服用1~2次即可，因为葛根粉是凉性的，过量食用会对肠胃造成强烈的刺激，从而引发腹部疼痛或腹泻的现象。

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2.不要空腹吃
在吃葛根粉时尽量不要空腹食用，因为葛根粉属于凉性食物，会对肠胃造成一定的刺激，空腹食用很容易加重肠胃损伤，从而引起肠胃不适，最佳食用葛根粉的时间是饭后半小时左右。
3.不宜与刺激性食物一起食用
在服用葛根粉时，还应当注意避免与其他辛辣食物一起食用，例如洋葱，大蒜，姜，胡椒等这类食物，如果与葛根粉一同食用，会降低葛根粉的功效，并且影响人体对于营养物质的吸收。

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4.预防过敏
有些人在服用葛根粉后，经常会出现全身瘙痒恶心呕吐的情况，如果出现这种情况时，还有可能是过敏所引起的，如果无法确定是否过敏，可以先服用少量的葛根粉，观察自身是否有些不适的症状，如果没有不适可以继续服用，但如果感觉身体不适应当立刻停止。
5.气虚胃寒者应慎食
前面说到过葛根粉属于凉性食物，因此对于那些气虚胃寒的人应当少量食用，否则很有可能会引起肠胃不适加重病情。

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6.孕妇应远离
女性在怀孕期间饮食方面是有许多禁忌的，对于葛根粉最好不要吃，因为葛根粉属于良性食物，孕妇摄入太多的葛根粉很有可能会导致肠胃不适，严重影响妊娠早期胚胎在子宫中的植入。
7.低血压和低血糖症患者应少吃
葛根粉中含有大量的葛根素，在一定程度上能够起到降低血压和血糖的效果，因此建议低血糖和低血压的人少量食用葛根粉，以免引起身体不适。