为何日本女性很少患乳腺癌？这3个好习惯值得借鉴，建议尽早了解 _乳腺

根据调查显示我国患有乳腺癌的患者逐年上升，竟然超过了之前排名第一的肺癌，因此这引起了我国大多数人的高度重视，特别是对于女性来说如果长时间存在不良饮食和不良习惯，很容易增加患有乳腺癌的风险，造成我国乳腺癌发病率高的原因是什么呢？下面让我们来了解一下吧。#爱乐养生指南#

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我国乳腺癌高发的原因
1、没有良好的生活习惯
如今我国大部分人都有着长期吸烟酗酒的习惯，养成这种不良习惯，很有可能导致体内乳腺细胞受到强烈的刺激，从而引发乳腺疾病。
此外随着饮食的不断完善，越来越多的美食出现在我们的视线当中，有些人经常忍受不住美食的诱惑，常常吃一些高糖，高脂肪高油食物，导致体内脂肪含量迅速上升，对乳腺结节疾病起到强烈的刺激效果，从而引发乳腺癌。

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2、体内激素水平的变化
其实出现这种情况要从两个方面来分析，一是因为月经周期激素分泌不均衡所引起的，另一方面是长期服用雌性激素药物或化妆品，从而引起内分泌紊乱的现象。
3、受到其他因素的影响
随着生活节奏的不断加快，人们在工作中的压力越来越大，如果女性长期处于这种精神焦虑疲惫的情绪当中，很有可能会加大乳腺疾病的发生概率。

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4、遗传因素影响
其实乳腺疾病的发生率与遗传也有一定的联系，家族当中直系亲属若患有乳腺疾病，那么疾病因素就会跟随DNA受遗传因素的影响，携带给下一代子女。
但是近期调查我们发现日本女性当中却很少患有乳腺疾病的，这究竟是什么原因引起的呢？让我们跟随专家来了解一下吧。

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为何日本女性很少患乳腺癌？这3个好习惯值得借鉴，建议尽早了解
1、用餐时格外小心，注意为身体补充各种营养
日本四面靠海，所以他每天的主食大部分是海鲜，而且肉质非常鲜嫩，并且日本女性在饮食方面讲究清淡饮食，他们长期吃一些低盐低油的食物，对于那些不健康的食物基本都不会吃。
要知道保持良好的饮食习惯，在一定程度上是可以促进身体健康发展的，如果长期吃一些高油高盐的食物，很容易导致内分泌紊乱，从而引发乳腺问题。

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2、定期去接受健康检查
每年养成良好的体检习惯是非常重要的，大多数疾病都需要去医院做定期体检才可以被发现，而不是等身体真正出现了问题再去医院做针对性的检查，当身体出现严重不适时，大多数疾病已经错过了最佳治疗时间。
而日本女性在进入青春期后，几乎每年都会花费相应的时间去医院进行全身性的检查，从而起到预防疾病的作用，大大降低患有乳腺疾病的风险。

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但是中国女性却与日本女性在体检这一方面有极大的差别，他们认为身体没有疾病就没有必要去医院，那样只是浪费时间和金钱，甚至有的人身体已经出现了不舒服的症状，还不以为然，这样一来便错过了最佳治疗时间，导致疾病快速恶化。
3、注意个人卫生
妇科疾病的高发与个人卫生也有密切的联系，日本女性之所以很少患有乳腺癌或妇科疾病，很大一部分原因是因为他们格外注重个人卫生，例如那些贴身衣物，他们在存放过程中非常注意。

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所以这就建议大家在洗涤的时候，尽量不要将贴身衣物与其他衣服混合在一起，注意分别洗涤，而且在洗完之后尽量放在阳光下暴晒，这样才能有效的杀除衣物上的垃圾和细菌。
3种食物常吃，或有助预防乳腺癌
1.酸奶
酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，能够在一定程度上帮助我们吸收体内多余的脂肪，从而降低乳腺癌的发病率，对于减肥的人来说，在减肥期间可以适当饮用酸奶，或许能够起到瘦身减肥的目的。