【女性经期保养小贴士】首先，保持外阴清洁 。每晚用温水擦洗外阴，与其洗澡或坐浴，不如淋浴 。卫生巾和纸要柔软干净，透气性好，内衣要勤换，减少血渍对外阴和大腿内侧的刺激 。大便后应由前向后擦拭，以免污物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎 。第二，注意调节情绪，劳逸结合 。过度的情绪波动和紧张会造成中枢神经系统与下丘脑、脑垂体之间的功能失调，从而影响促性腺激素的分泌，引起月经不调；同时，经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸背痛等 。第三，合理饮食 。多喝白开水，多吃水果蔬菜，饮食清淡，不要暴食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，保持大便通畅 。第四，避免性交 。月经期间，子宫内膜脱落出血，宫腔内有伤口，阴道pH值改变，防御功能下降 。如果发生性行为，很容易带入细菌，导致生殖器发炎 。第五，不要乱用药 。一般女性月经期轻微的腹痛等不适，月经后可自然消失 。如果遇到腹痛或出血过多，需要去正规医院的妇产科就诊 。
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