能让你变美变水润的好习惯 _维生素

简介：一个西红柿是水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足每天的维生素需求。
女性保湿要从一点一滴做起。仅仅涂护肤品是不够的。养成良好的生活习惯可以让你一整天都保持水分。
一个西红柿
水果和蔬菜中，西红柿的维生素C含量最高，所以每天至少吃一个西红柿就能满足一天的维生素C需要量。
不要熬夜太晚
女性不要睡得太晚，尤其是晚上11点以后，因为晚上10点到第二天早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠中的修复是有效的。如果你入睡时间超过午夜，即使第二天起得晚，睡得久，你也已经错过了护肤的最佳时机。
一杯醋
女人还是有点嫉妒心比较好。一日三餐吃醋可以延缓动脉硬化的发生，已经重复多次了。如果你住的地方自来水水质比较硬，可以每天在洗水里加一点醋，会起到护肤的作用。
简介：一个西红柿是水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足每天的维生素需求。

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一杯酸奶
从补钙的角度来说，女性是最容易缺钙的群体，牛奶的补钙效果比任何一种食物都好，尤其是酸奶，更容易被人体吸收。所以女性要保证每天一杯酸奶。我一般晚上放酸奶喝，吸收会更好。
一瓶矿泉水
必须是名副其实的矿泉水，含有皮肤最需要的微量元素和矿物质。洗完脸后，仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布干后再浸湿。这种重复相当于给你的脸补充了微量元素的营养。有一次在朋友家洗澡，他们小区是地下矿泉水。洗完之后发现皮肤很滑。和往常不一样，洗完之后还是觉得有点干。我想如果我按要求这样敷脸，效果可想而知。
早晚两杯白开水。
女人要做的是早晚至少一杯白开水，水温不要太高。早上一杯可以清洁肠道。补充晚上流失的水分，晚上一杯可以保证血液不会因为缺水而隔夜太粘。血液黏稠会加快大脑缺氧和色素沉积，使衰老提前到来。所以每天晚上喝水的效果不可小觑。
简介：一个西红柿是水果蔬菜中维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足每天的维生素需求。

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一袋茶
女人必须喝茶。如果没有胃病，绿茶和乌龙茶最好。尤其是对于那些想要减肥，每天面对电脑的女性来说，茶是最天然有效的瘦身剂，没有什么比茶更能消除肠道脂肪了。
一个简单的面具。
【能让你变美变水润的好习惯】每天晚上睡觉前做一个简单的面膜就好了，比如用吃剩的牛奶或者酸奶做一个简单的diy面膜(方正每天都喝) 。它的作用是消除沉积在脸上的污垢，让皮肤“紧绷”一次，然后涂抹护肤品，让晚上的皮肤得到最科学的修复。