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缓解抑郁症情绪的方法,快速消除抑郁情绪-

抑郁症的治疗
目前的治疗手段有药物治疗和心理治疗、 。
【缓解抑郁症情绪的方法,快速消除抑郁情绪-】药物常见的有帕罗西汀和文拉法辛等 。心理治疗指心理咨询师运用心理学技巧和理论进行治疗 。常见的有精神分析疗法和认知疗法 。物理治疗方法包括电抽搐治疗、针灸和经颅磁刺激治疗等 。
研究显示不同的药物治疗、心理自疗和物理治疗其疗效也因人而异 。目前是以心理辅导和药物治疗两者相辅相成 。
抑郁症会复发吗？
有人将抑郁症称为“心灵感冒” 。抑郁症是一种常见的心理精神疾病，就像高血压、糖尿病一样是一种慢性疾病，其治疗康复周期也较为漫长，有可能会复发 。
抑郁症状复发的原因涉及生理、心理及社会等多种原因 。
北京大学第六医院精神药理研究室主任司天梅教授
表示，抑郁症患者在治疗和康复过程中，要注重自我管理，应做到以下四点：
第一，患者、家属要了解可能引发抑郁症的因素，例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等 。
第二，要坚持治疗 。及时监测情绪变化和不良反应，防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动 。
第三，患者要监测自己长期服药中的问题，与医生沟通，及时处理 。
此外，药物治疗是方法之一，病人还要保持积极的生活态度，健康的生活方式 。比如要坚持做有氧运动，积极调整情绪状态 。
假如你怀疑自己有抑郁倾向或者抑郁症，请赶紧去医院 。“早发现，早治疗”，轻度的抑郁症都是可以依靠自我积极主动的调节而自愈的 。假如真的患了抑郁症，请不要放弃自己有活在这世界上的权利和让自己变得更好的欲望 。遵从自己内心的力量或者求助咨询 。假如真的控制不住自己了，请提前告诉身边的亲朋好友，让他们用一切的方法去阻止你 。
春天是万物复苏的季节 一切都是欣欣然的 生命力很旺盛的时候 花红柳绿 春水荡漾 春风拂面 鸟语花香 温度适宜 大自然一片繁荣景象 。是四季中最美好的时节 不应该有抑郁的情绪产生啊！自古逢秋悲寂寥 有人有悲秋情节 无边落叶萧萧下 再加上阴天的时候 经常会出现忧伤的现象 。
既然有这种倾向了 就想方设法去排解一下吧！比如去练瑜伽 调整呼吸 让自己放松一下 也不错 和练瑜伽的朋友聊聊天 也很放松 。
比如看书 特别是那种励志的书 心灵鸡汤的书 能让人开解 激发向上的斗志
再比如旅游 去大自然中寻找美景 呼吸新鲜空气 养眼养心哦！
也可以唱歌 跳舞 游泳 运动起来 多晒太阳
最后想方设法让自己忙碌起来 有追求有目标 干点事 再看看自己的存款 努力赚钱 就没有时间抑郁了 。

缓解抑郁症情绪的方法,快速消除抑郁情绪-

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