道家养生六字诀！六字诀养生法 _小知识

六字养生(道家养生！)
给孩子小便时，大人往往会拉长“嘻嘻”声音的感应。当孩子听到这个声音时，他们很快就会排尿。

事实上，不仅仅是孩子。成年人有时会听到这种声音，他们非常小便。你肯定没想过为什么？其实这边有一套养生法，下面介绍给大家。

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六字:动动嘴就能祛病延年六字诀是古代道教养生的秘方。它通过六个不同字的不同读音、唇齿的不同用力，影响体内不同脏腑、经络、气血的运行。它通过呼吸引导，充分激活脏腑潜能，祛病抗病，以预防早衰为目的。
当你感觉不舒服的时候，你可以试着练习这些发音来调整它们，这肯定会有很好的效果。
陶弘景的《阳》和孙思邈的《四季治病歌》都明确提到了这六个字。先说哪六个字和对应的脏腑。

嘘(许)对应有眼疾、肝肿大、胸胁胀满、食欲不振、眼睛干涩、头目眩晕等肝经疾病的人。
Oh (he)对应心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、舌资源网络糜烂、舌语言充血强等心经疾病人群；
胡对应有腹胀、腹泻、四肢乏力、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾病的人。
(si)患有肺部疾病如胸满、咳嗽、肩背疼痛、风寒感冒、气短气短的人；
圌(圌)对应患有腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿早泄、子宫虚寒等肾脏病资源网的人群；
Xi (Xi)对应三焦不畅引起的头晕耳鸣、咽喉肿痛、胸腹胀满、小便不利等病症的人群。
(现在我明白为什么一听到长长的“Xi”字，我就尿尿了。因为这个词对应排尿困难等。)
经常在某些方面有症状的人，可以分析哪个经络或脏腑不对，然后时不时读读相应的文字。我相信这对你的健康肯定有帮助。

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具体怎么读？
预备式是:双脚张开，肩宽，头直，颈直，包括胸后拉，腰臀松，膝盖微屈，全身放松，呼吸自然。呼吸法是:沿腹呼吸，先呼吸，后吸吮，边呼吸边看书，同时提肛缩肾，将重量移至脚跟。最后是调整利率:每字读六遍后，调整利率一次，这样可以短暂休息，恢复自然。
如果你觉得这个很难，那就不用做那么多姿势，只要记得“放松自然”，就是全身放松，抛开杂念，保持自然状态，不要屏住呼吸，然后把每个字都读六遍。
在开始练习的时候，最好能够读懂声音，因为当你读懂声音的时候，你的口型和发音会引起全身的变化，这样练习的效果就会很明显。当然，如果你掌握了要领和方法，并且能感知气的流动，那就更好了。
【道家养生六字诀！六字诀养生法】