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夏季养生食谱(夏季养生食谱大全)


夏季养生食谱(夏季养生食谱大全)

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夏季健康食谱(夏季健康食谱大全)
边肖与你分享一些有用的健康知识 ， 希望能让你更健康 ， 尤其是在夏天 。很多人饮食不注意 ， 经常弹空调 ， 导致身体出现很多问题 。我们应该吃什么？夏季养生食谱 ， 全是干货！拿去用吧！
其实阳哥无意中看到这张图 ， 就像下架的羊肉串一样 。
看到了吗？
想起了当时被热度征服的恐惧 。
一天洗三次澡 ， 早中晚 ， 比我吃饭还准时 。
兄弟 ， 我每天都穿着大裤衩走在邻里街上 。
是因为我的脸(pi)够帅(侯)
其实以上都是我夸的 。
不用说 ， 哥哥能在这种艰苦的生活环境中生存下来 。
都是因为她——我母亲大人 。
广东人的餐桌上从来没有汤 。
阳哥作为传统广东人 ， 吃的是美食 。
绝对养成了喝汤的习惯 。
我觉得我太传统了 。
我从小就把你养大 。
不要喝妈妈和大人煮的100多种汤 。
每一个信息资源网络季都是煲汤季 。
当然
每个季节的汤都不一样 ， 功效也各不相同 。
哥 ， 如果你没有一个伟大的母亲 ， 你真的没有口福 。
但是！！！
现在我们长大了 ， 成为了祖国的栋梁！
我们有了家庭 ， 成为家庭的顶梁柱！
难道你不想让你的孩子和伴侣感受到这种幸福吗？
是啊！这不 ， 今天阳哥隆重介绍几种非常适合夏天喝的汤！突出一个特点 ， 简单的食物加工 ， 简单的烹饪技巧 ， 非常适合新手 ， 或者第一次尝试烹饪的朋友 。
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不知道大家有没有感觉夏天每天都没胃口 。我舅舅和我小姐姐小哥哥商量了好几次 。
夏天80%的人无条件失去食欲 。他们饿得每顿饭前都把胸脯贴在背上 。一旦他们到达餐桌 ， 他们会品尝它 。针对这种情况 ， 我很惊讶的发现 ， 我哥检查自己的时候竟然没有这个问题 。
因为——我喝了——解决食欲不振的指定汤——鸭肉冬瓜汤 。
嘎嘎~据厨师们介绍 ， 鸭肉是夏季保健食品的首选 ， 鸭肉有滋阴补虚、利尿消肿的功效；而且鸭血有补血、清热解毒的功效 。
而且冬瓜还有润肺生津、化痰止渴、清热利湿、消暑除烦的功效 。此外 ， 冬瓜钾含量高 ， 钠含量低 ， 是夏季解热利尿的理想食品 。看到这个是不是很激动？
你需要准备的原料:冬瓜400克 ， 鸭肉100克 ， 太子参30克 ， 金银花10克 ， 盐、味精、姜、葱等调料适量 。
练习:
1.鸭肉切片 ， 用开水焯一下 ， 捞出 ， 冬瓜去皮洗净 ， 切成薄片 。
2.将太子参和金银花放入锅中加水煎煮 ， 然后挑出金银花 ， 保留药汁和太子参 。
3.将鸭肉、冬瓜、生姜放入药汁中煮熟 ， 再加盐、味精、葱花调味即可食用 。
阳哥有话说 ， 虽然鸭肉冬瓜汤很适合夏天喝 ， 但是鸭肉冬瓜只适合阴虚火旺的人喝 ， 阳虚怕冷的人和慢性肠炎的人不适合喝 。
相信谁都有夏天出汗的苦楚 。不明真相的人以为我刚洗完澡回来 ， 对！没有 ， 我洗了个汗浴 ， 也很担心 。因为弟弟胃寒 ， 我不能像普通孩子一样吃西瓜喝冰块降温 。而且 ， 我相信很多孩子也有这个问题 。不是 ， 我发现了一款很适合胃寒的童鞋喝的粥 。
最好的主食——薄荷粥
这粥 ， 第一次听到的时候 ， 也是蒙了 。
薄荷可以做粥？？
但是我自己尝过之后
再次怀疑自己的智商 。
薄荷可以清热解毒 ， 为什么不能做粥？
有图有真相↓
如何煮一碗清凉可口的薄荷粥？请详细阅读以下内容 。
材料:鲜薄荷30g或干薄荷L5g(药店有售) ， 粳米100g ， 冰糖15g 。
练习:
1.薄荷洗净 ， 放入锅中 ， 加适量水 ， 煎煮5 ~ 10分钟 ， 去渣留汁；
2.糯米洗净 ， 大火煮开 ， 再用文火煮 。粥煮好后 ， 加入冰糖和薄荷 。


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