秋冬季饮食注意,秋季饮食宜忌- _生活百科

进入“秋三月”，虽说最近的天气晴朗、阳光也正好，但已然没有了伏天时的毒辣，特别是清晨和夜晚，敏感一些的人儿就能感觉到丝丝凉意与秋燥；但也没有深秋时的肃杀之气，自然界的一切都显得那么和谐，“此谓容平” 。

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这个时候，我们的身体也需要跟着四季和节气的变化而作相应的调整。
比如情志，要“使志安宁、收敛神气、无外其志”，使“秋气平、肺气清”；
比如晚上睡觉就不能像暑天里那样吹电扇、开着空调过夜了，否则子时一过，极易损伤我们五脏中最为娇嫩的肺，“肺主皮毛、司呼吸，开窍于鼻”，从而出现皮肤干燥、咽干咳嗽、鼻塞喷嚏等症状，甚至还会因为“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”，等到了冬季就更容易导致脾胃虚寒，出现诸如腹泻、大便完谷不化的情况；
再比如，随着真正秋季的来临，树木凋零、天气也会变得格外干燥，天地间充满肃杀之气，生活在自然界的我们的身体也会表现出这种燥气来，所以就更应该注意保湿了：给自己和家人买瓶保湿效果好一点的润体乳、护手霜，给家中卧室备一个香薰加湿器，出门戴口罩，适当多饮水，煮点银耳雪梨汤润润燥……都不失为一个好主意。

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总之，还是那句话，顺应自然界的变化去生活总是没有错的，哪怕只是一点点的变化。

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初秋
孟浩然 (唐)
不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。
炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。
祝君秋安！
首先当然是要注重机体的防护工作啊！！只有一个温暖的身体才能够让你去做去实现很多事情，可不要因为年轻不懂事，就去做一些伤害身体的事情，比如不穿衣服，另外你还要做好肌肤的防护工作，为寒冷的冬季做准备，帮助肌肤增强耐受力，能够更好的抵抗外界带来的刺激，帮助肌肤进行一些养护，你可以使用皙活的修护系列的产品，在养护的同时又能够增强你肌肤的抵抗力。
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