踝关节扭伤后要注意什么？ 脚踝扭伤处理
踝关节扭伤的治疗(踝关节扭伤后应该注意什么？)
随着全民健身纳入国家战略、公众健康意识的觉醒和体育配套设施的完善，公众对体育的参与度大大提高 。运动不当导致的踝关节扭伤越来越常见 。
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【踝关节扭伤后要注意什么？ 脚踝扭伤处理】如果扭伤没有改善，请就医
踝关节是人体主要承重关节之一，在日常正常行走和跑步中起着非常重要的作用 。但踝关节的韧带结构不如髋关节、膝关节结实，容易扭伤 。如果因为单纯的受伤没有得到及时合理的治疗，得不偿失 。虽然踝关节扭伤发生率较高，但在扭伤早期可以进行冷敷、制动等自我治疗 。但如果这些治疗后红肿、疼痛等没有明显缓解甚至继续恶化，就要及时去医院接受必要的专业治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗期 。
看了脚踝扭伤的病人后，医生通常会拍一张x光片，看看是否有骨折或脱位 。如果存在这些情况，医生应根据患者的骨折或关节脱位情况进行处理 。
如果没有这种情况，医生会建议避免下肢再活动，带上支具资源网或贴上较轻的膏药，使脚踝保持休息状态 。因为再活动会加重局部肿胀，不利于扭伤的恢复 。
此外，医生还会采用口服或外用消炎镇痛药等处方资源网络方法，可以缓解局部炎症反应，帮助消除肿胀，加速局部组织愈合 。此外，如果后期扭伤严重，可以进行手术 。
如何预防踝关节损伤
踝关节扭伤主要是由于运动前准备不足，关节失效 。鞋子不合身，太大或太小；行走在不平的地方等原因 。
因此，运动前需要做好热身运动，使踝关节周围的韧带关节囊逐渐适应从事重体力活动 。然后，制定合理的运动计划资源网络，避免不规律的运动造成踝关节周围的牵拉损伤 。跑跳活动时要注意观察地面情况，避免因情况不均匀造成踝关节扭伤 。
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