小米营养价值！小米的功效与作用 _小知识

小米的功效和作用(小米的营养价值！)
小米的营养价值是什么？资源网小米是小米，能开肠胃，补虚利胆。可用于血气亏损、虚寒、食欲不佳者。适用于产后乳汁不畅、食欲不振的孕妇，可作为早餐食用。冬春小米汤更适合孕妇。在中国北方，很多女性怀孕后都会用小米加资源网的老红糖来调理身体。

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小米含有多种营养元素，碳水化合物、体脂和碳水化合物，营养含量高。每100克小米含蛋白质9.7克，体脂3.5克，不亚于大米和小麦。一般谷物中没有的胡萝卜素，每100克小米中有0.12毫克，维生素b21在所有谷物中排名第一。小米的含糖量也很高，每毫克72.8克，产生的热量比大米多得多。此外，小米含有维生素b21 。B2等。，这也有避免消化不良和口腔溃疡的作用。
所以小米可以说是老弱病残和孕妇最理想但是健康的食品。《本草纲目》说，小米“治恶心呕吐，煮粥，益丹田，补虚，开肠胃” 。中医也讲小米“和胃彭中”，味甘咸，具有清热解毒、止渴健胃、消食祛湿、和胃助眠等功能。更适用于内火、脾胃虚寒者。有些人没有胃口。吃小米后，它们可以健脾开胃，养胃。它们具有健脾养胃、避免恶心呕吐的作用。

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小米可以消除口臭，减少口腔内病菌的生长。小米含有丰富的碳水化合物，可以抑制细菌，避免女性妇科炎症。小米营养丰富，其中谷氨酸是谷物中的第一成分，谷氨酸具有调节睡眠质量的作用。睡前用小米汤可以让人睡得安稳。
【小米营养价值！小米的功效与作用】经常吃小米有什么好处？
1.维护血管
小米含有多种营养元素，可以合理帮助我们扩张血管内径。如果血管里面更宽，血液在里面流动，血管壁上的工作压力就会越来越小，经常吃小米会对我们的血管维持的更强。
2.降低血压
新鲜水果富含维生素B、维生素b3等营养元素，能合理抑制血管收缩，帮助我们降低血压。人体虚弱的高血压患者也可以用它来调理身体，具有很好的滋补养生的实际效果。
3、气血
中医认为人吃全谷物，化精为精。换句话说，全谷物具有养精、补肾阳、强身健体、益气补血的实际功效。但是你清楚了吗？全谷物中，小米的补肾壮阳作用最强。