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咖啡是种很神奇的饮品 ， 明明味道苦涩 ， 但是用热水一泡却能散发出特殊的香气 ， 让你忍不住想喝 ， 而一旦习惯便会爱上那丝苦涩之感 。
现在咖啡也成了中国人喜欢的一种饮料 ， 尤其是随着生活节奏的加快 ， 工作生活压力的加大 ， 不少人需要加班熬夜 ， 咖啡更是续命 ， 提神醒脑的离不开的饮品了 。
咖啡的好处已经有很多了 ， 现在网上又流传喝黑咖啡可以减肥 ， 这一下让不少减肥人士心动不已 ， 喝着自己爱喝的饮料 ， 还能帮助自己减肥是件多么好的事情啊 ， 就是不知道这种说法是否正确？
每天坚持喝黑咖啡可以减肥吗？
黑咖啡对于减肥有一定的效果 。
因为黑咖啡的热量是比较低的 ， 100毫升黑咖啡中只有1大卡的热量 ， 而且黑咖啡中有着一定量的绿原酸 ， 这种生物活性物质可以抑制葡萄糖的生成 ， 对于减少脂肪细胞的堆积起着积极作用 。
加上黑咖啡中还含有加速脂肪分解的物质 ， 可以加快脂肪的燃烧分解 。
而且黑咖啡中不含糖和奶 ， 这样可以避免摄入过多能量 ， 还能加快身体代谢 。 所以只要正确饮用 ， 是可以起到辅助减肥的作用的 。
加上高温煮制黑咖啡过程中还会产生抗氧化的化合物 ， 有着美容养颜的功效 ， 可以抗衰老 ， 还能预防心血管疾病 ， 所以适量食用黑咖啡不但利于减肥 ， 还有利于身体健康 。
什么时候喝黑咖啡减肥效果好？建议把握住3个时间段 ， 或能事半功倍1、早晨
早晨起来时很容易出现水肿现象 ， 此时喝上一杯黑咖啡可以利尿除水肿 。 而且早上喝黑咖啡还可以帮助排宿便 ， 加快代谢 。
不过要注意不能只喝黑咖啡而不吃早饭来减肥 ， 这样会导致营养不良 ， 会起反作用 。 更不要空腹喝 ， 长期这样 ， 容易导致心悸 ， 焦虑 ， 失眠 。
2、运动前
黑咖啡中的咖啡因会促进脂肪分解代谢 ， 加快脂肪燃烧 ， 在运动前喝 ， 可以起到事半功倍的效果 ， 还能缓解运动后出现肌肉疼痛的现象 。
不过要注意一点 ， 因为咖啡有利尿作用 ， 会导致身体内水分大量流失 ， 所以运动过程中要注意多补水 ， 避免产生脱水情况 。
还有就是运动前喝黑咖啡帮助减肥只适用于短时间使用 ， 如果长期通过这种方式减肥 ， 反而会降低基础代谢率 ， 让身体变成易胖体质 。
而且这种方法也不是人人适用 ， 如果容易心悸的人就不要尝试节 。
3、饭后
咖啡中的咖啡碱有助于消化 ， 能加快脂肪的分解 ， 避免身体内囤积多余的脂肪 。
所以建议大家在饭后半小时喝上一杯黑咖啡 ， 这样既能促进餐后的脂肪分解 ， 还能抑制食欲 ， 避免过多进食 ， 能够预防肥胖 。
值得注意的是 ， 在睡前最好不要喝咖啡 ， 这样容易让大脑中枢变得兴奋 ， 影响睡眠 。
喝黑咖啡减肥还需要掌握正确的喝法：咖啡中不要加糖 ， 一定要喝原汁原味的咖啡 。
冰咖啡达不到减肥的目的 ， 要喝热咖啡 ， 这样才能刺激肠胃分泌胃酸 ， 加快消化吸收 ， 燃烧脂肪 ， 达到减肥效果 。
黑咖啡的饮用量不能太少也不能太多 ， 想要减肥的朋友们每天饮用一到二杯比较合适 。
既然喝黑咖啡减肥效果很好 ， 那么这款云南的小粒纯黑咖啡 ， 不含蔗糖 ， 零脂肪 ， 无添加 ， 喝得安全放心更有效 。
【阔腿裤|每天坚持喝黑咖啡能减肥吗？什么时间段喝效果好？望你早点搞清楚】最后一点要强调的就是 ， 光喝黑咖啡而不运动 ， 是起不到好的减肥效果的 ， 想要减肥一定需要运动量才行 。
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