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对于很多女性朋友来说 ， 总希望自己的身材能够再苗条一些 ， 这本是无可厚非的 ， 因为爱美之心人皆有之 。 但事实上 ， 无论是身材过瘦还是过胖 ， 都会对健康造成一定的威胁 。
同时 ， 大多数女性到了中年时期 ， 身体的基础代谢能力会逐渐降低 ， 这会在一定程度上导致体内激素分泌紊乱 ， 在这种情况下 ， 就容易造成女性“中年发福”的现象 。
我们都知道 ， 50岁对于女性朋友来说 ， 可以说是一个分水岭 ， 那么50岁左右的女性胖一点好还是瘦一点好呢？
其实这个问题并没有标准答案 ， 因为女性到了50岁 ， 注重的不应该仅仅是身材胖瘦的问题 ， 而更应该关注身体健康问题 。
一般来说 ， 50岁左右的女性会进入更年期阶段 ， 在此阶段 ， 很多女性会比年轻时候更胖 ， 这是一种正常的生理变化 。
相反的 ， 此阶段若是出现了体重骤减的现象 ， 则极有可能是身体健康出现了问题 ， 建议尽早去医院进行相关的检查 ， 以防被各类疾病找上门而不自知 。
当然 ， 女性若是身材过胖 ， 也会对身体健康造成影响 ， 通常情况下 ， 50岁左右的女性若想减肥 ， 可从以下4方面入手 。
1.加强体育锻炼
【高马尾|女性朋友注意，到了50岁之后，若想减肥，建议从4个方面入手】
进行适当的体育锻炼不仅可以消耗体内的热量与脂肪 ， 还能在一定程度上促进消化与代谢 ， 这是一种比较健康的减肥方式 。 但需注意的是 ， 女性到了50岁后容易出现骨质疏松的情况 ， 因此在进行体育锻炼时建议选择一些低强度的有氧运动 ， 这样能够有效防止发生意外 。
2.合理分配蛋白
在平时的饮食中 ， 要注意合理分配蛋白 ， 保证每一餐都摄入适量的优质蛋白 ， 这样既能保证身体摄入足够的营养物质 ， 又能防止脂肪物质在体内堆积 。 生活中常见的鸡蛋、豆制品、牛奶等食物 ， 都可以帮助人体补充蛋白质 ， 大家平时可以根据自身情况合理进行分配 。
3.少食用高脂肪食物
对于50岁左右的女性来说 ， 在饮食上一定要多加注意 ， 少食用一些脂肪含量过高的食物 ， 例如烧烤、肥肉、炸鸡等 ， 这类食物一旦摄入过多 ， 不仅会导致身体肥胖 ， 还会诱发高血糖、高血脂等慢性疾病 ， 因此 ， 平时注意控制饮食是非常重要的 。
4.拒绝熬夜
很多女性在50岁左右会出现频繁失眠的现象 ， 这不仅会使睡眠质量降低 ， 还会影响身体的正常代谢 ， 从而导致身体发胖 ， 因此 ， 对于此年龄段的女性朋友来说 ， 无论是否具有减肥需求 ， 都最好尽量减少熬夜的频率 ， 只有这样 ， 才能让身体代谢恢复正常 ， 从而保证身体的健康 。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品 ， 作者宴清 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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