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高跟鞋的正确穿法教你如何正确穿高跟鞋

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高跟鞋是女人又爱又恨的东西 。长期穿高跟鞋的女生，脚上会起茧子，疼出囊肿 。但如果没有高跟鞋，女性的优雅和女人味就会降低，所以高跟鞋怎么穿才是正道 。接下来健康家居编辑会告诉我们穿高跟鞋的正确方法和最佳方式 。
【高跟鞋的正确穿法教你如何正确穿高跟鞋】高跟鞋的正确穿法，如果穿4~6 cm的高跟鞋
哈佛大学的健康专家发现，穿4~6厘米的高跟鞋是最好的减肥方法 。这双高跟鞋有效消耗腰腹脂肪的代谢率，让小腹变得平坦性感 。但是经常穿4~6 cm的高跟鞋最大的麻烦就是增加背部的压力，引起疼痛 。建议睡觉时换软床垫，减轻背部压力 。
另外，背部肌肉僵硬时，寒气容易侵入贯穿背部的膀胱经，手脚冰凉，免疫力下降 。
家人边肖建议：不要穿露背装，以免后背受凉！
穿6 ~ 8cm的高跟鞋 。
当高跟鞋的高度上升到6 ~ 8cm时，走路时身体重心自然上升 。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2个小时，脖子的僵硬度会增加22% 。健康专家通常不建议长时间穿6~8 cm的高跟鞋，这样只会让脖子越来越累！
健康之家的边肖，如果你真的喜欢这种亢奋的感觉，建议多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充足的护理物质，避免强烈工作后视力突然下降 。另外，穿超高跟鞋不要戴隐形眼镜，以免引起神经性疼痛 。
每2小时穿一次高跟鞋，脱鞋，休息15分钟，适度按摩足部，重点按压，缓解肌肉紧张 。涌泉穴位于足前三分之一处 。另外，如果你的鞋跟高度在6-8cm之间，就不要戴太重的项链，以免颈部压力过大 。对于聚会来说，柔软轻盈的铂金项链是更好的选择！
穿8cm以上的高跟鞋 。
修身高跟鞋真的能给你带来很多女人味 。澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，经常穿高跟鞋会使女性失去平衡感，晕车、晕车的可能性也会大大增加 。
如果一周穿三次以上的尖头高跟鞋，建议每天做一至两次健康专家推荐的手指操，可以有效提高小脑神经细胞的浓度，平衡能力强 。
贾提出双手用力搓手指练习：左手向上摩擦右手时，左手指关节握住右手手指，右手手指拉伸5~6秒 。同样，右手向上摩擦左手时，右指关节握住左手手指，右手手指拉伸5~6秒 。手指反复握30次，每天早晚各做一次 。
穿方跟和坡跟鞋 。
方跟和坡跟高跟鞋可以保持身体的平衡，不会因为剧烈的工作而头晕，如果对健康影响比较小的话 。而方跟和楔形跟高跟鞋的重量都很重，给脚面带来很大的压力 。经常穿的话下肢会肿胖！
边肖家人建议敲打足部经络，重点是大腿外侧的胆经和小腿肚的膀胱经 。每天拍打2~3次，直至微痛出汗 。经常拍打脚部经络，可以加快下肢脂肪的代谢，排出脚部的毒素！


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