【中医保健:夏天吃什么能消除疲劳？】由于夏季天气炎热 ， 食欲不振 ， 出汗过多 ， 容易引起四肢酸软无力 ， 经常嗜睡 。尤其是午饭后 ， 人往往无精打采 ， 很多人忍不住开始犯困 。据统计分析 ， 当人感到困倦时 ， 工作效率会大大降低 ， 错误也会频繁发生 。那么 ， 下午犯困怎么办？推荐5种食物 ， 帮你消除疲劳 ， 神清气爽 。维生素及富含维生素的食物的维生素B1、B2、B6和维生素C是人体不可缺少的物质 。它们可以尽快缓解体内堆积的代谢产物 ， 使人体重新充满活力 。维生素E还可以抗衰老 ， 消除疲劳 。此外 ， 豆类、胡萝卜、猪肝羊肝、杂粮等都含有多种维生素 。茶的茶富含生物碱和咖啡因 ， 并含有维生素C和其他营养物质 。喝茶可以增强呼吸功能 ， 提神醒脑 ， 促进肾上腺素分泌 ， 有助于缓解疲劳 。高蛋白食品,牛奶、羊奶、鸡蛋、牛羊肉、禽肉、鱼等富含高蛋白的食物 ， 能及时补充人体消耗的热量 ， 从而快速消除人体疲劳 。碱性食物碱性食品具有平衡人体内高酸度状态的作用 ， 从而达到恢复体力的效果 。香蕉、黄瓜、茄子等果蔬富含营养和碱性 ， 有助于消除疲劳 。人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等 。在中药有强身健体、壮阳、补气、生精、活血化瘀的功效 。可以改善人体神经系统的机制 ， 增加人体活动 ， 消除疲劳 。夏季疲劳可以通过饮食来消除 ， 尤其是上班族 ， 他们通常没有太多的时间通过健身来消除疲劳 。通过上面的介绍 ， 你不妨在饮食上下点功夫 。
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