如何改善脸色暗沉的状态？如何改善皮肤暗沉？ _小知识

如何改良皮肤暗沉（如何改良神色暗沉的状况？）
老资源网姐，刚当护士，被欺生总被支配值夜班，神色暗沉？更精确的说应当是——印堂发黑了都！！神色真得难看到爆炸！

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我也依然逃不过这个“新人魔咒”，读研又刚工作就老加班，我又“印堂发黑了”

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我姐说我这个，绝不止是神色的问题……就有次在家低头捡个衣架眼前一黑，就倒下来。吓逝世了！
频繁长痘、大姨妈越来越少，我都疑惑我要早更了！还经常偏头痛……
——全面体检，没病。但是有各种轻微的贫血、轻微的心律不齐、轻微的脑供血不足、轻微的肺炎……众多的“轻微”加一块就是猝si的根源！家里人都吓得够呛！
而此时，老姐的工作和身心气色都已经步入正轨，就集中“拯救”我了！

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首先就是建议大家，有此类的皮肤问题先去看看医生+做个全面体检，究竟神色跟健康状态是直接衔接的！望闻问切，望就是望的神色！
身边就有个例子：

我姐上个月值班时候就碰见一个盲肠炎的急诊，常年熬夜，吃便利面的主儿，神色铁青，查着心脏也没啥问题，做完手术不到一个星期就出院了，大夫还让坐个全面体检，就不做，怕麻烦，赶着回去上班，第二天晚上就又去了，说是突发心梗要搭桥……不过后来转到心内科了……

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也是奇了怪了，我姐她们医院皮肤科是挨着心内科的……真不敢多想神色后边有多大的健康隐患，真的先去做个全面体检吧！
消除一切健康隐患之后，再来看接下来的“护士姐姐护肤真传”！
内调+外养！
『内调』
内调绕不开中药，但这就不说了，你得自己找医生对症下药，是药三分毒，切莫随意在往上查查就轻信轻用！
重要说说后续调理：
最严重那会儿重要是因为：加班熬夜，还要点外卖吃垃圾食品、喝酒，减肥节食
少熬夜加班规律生涯是必需！真的熬一个夜第二天一准上脸！
但加班却是现在粘人人斗争的刚需……亲姐偶尔值夜班也有他们医院内传的良方：
①「熬夜、夜班当天」

2片保肝片（必吃）
1片维生素B族（Vb可以缓解疲劳，最主要的是预防癌症，像脸上容易出油的吃点Vb可以很好地改良)
1片VC（进步免疫力）
2颗胶原蛋白

（以上，不是药不是药不是药，纯女诞辰常必备的颐养品，没牌子推举，不引诱花费）
②「熬夜第2天」

首先要睡个好觉。屋里最好搞个遮光的窗帘，戴个眼罩啥的（黑暗的环境可以增进褪黑素的生成，褪黑素大家都知道可赞助增进美白、改良暗沉，还可以——抗癌！）

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泡一杯气血茶，补气血（方子直接去找老中医）平时每天可以吃6颗左右的红枣补气血，平时怕冷的多煮些干桂圆红枣茶来喝，但容易上火的就算了哈！

老姐是没有再像之前神色那么差过，得益于上边的止损办法，也仰赖她平时的食补：
熬夜脸也不是一天就练成的！日常的食补也是必要！但是见效慢，须要长期保持调理，能力尝到甜头的呀！
我姐直接给我邮了一大袋子粉粉

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我姐给我的单子是：

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这种打的都是生五谷，得用开水烫着泡（开水一烫巨香无比！），一边搅拌一边加水，弄成自己爱好的浓淡吧，因为一边搅拌着，冲完了根本上温度正好喝！
就当主食吃，算是“慢碳”（就是优质碳水），热量低，又能满足日常运动的养分需求，又能补气血的！
重要是便利还好吃，我这种极限懒人也能做到！（做不到的养生办法，要它何用！）