夏季消暑食物大全

夏天来了,气象炎热容易造成食欲不振,那么吃什么解暑呢?有哪些食物既能赞助我们解暑,又能够快速弥补身材水分和能量呢?下面就跟着小编来一起懂得下这些夏季消暑的食物吧!

    操作办法
    • 01西瓜
      西瓜一直是历来最热点的消暑圣品,这是因为西瓜性寒凉,不仅味道好,还能清热除烦闷,夏天的时候,胃口不佳,不想吃饭,只要一个西瓜就可以解决问题,西瓜能够为人体弥补水分,赞助人们快速恢复体力 。
      • 02黄瓜
        黄瓜性寒凉,可以凉拌、炒菜,生吃熟吃都可以,黄瓜含有丰硕的维生素,是美容养颜佳品,夏天的话来一杯黄瓜汁,更是清热解暑,爽口宜人 。
        • 03绿豆
          说到绿豆,不提不得现在满大街热卖的绿豆汤,绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功用,夏天将绿豆放入锅内煮至开花,再放入冰箱冰镇可谓是消暑利器啊 。
          • 04【夏季消暑食物大全】薏米
            薏米性寒,具有祛除湿气的功效,夏天吃薏米能够起到美白解暑的功用,同时薏米也是养胃圣品,所以对于想减肥又不想节食的小伙伴可谓是非常幻想的选择,将它和红豆一起煮,还能够起到祛水肿的作用 。
            • 05蜂蜜
              本草记录蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功用,因此喝蜂蜜水也有助于解暑,夏天的早上起来喝一杯蜂蜜水,或者是将蜂蜜和柚子切片混杂泡开,放在冰箱里冷藏,就变成了消暑的饮品蜂蜜柚子茶啦 。
              • 06鸭肉
                鸭肉性寒,应用鸭肉炖汤最好不过了,不仅不燥,还能祛除胃火、降火,消解胃热带来的烦闷、五心焦躁 。鸭肉汤可谓是补而不腻,补而不燥,是为了清补的最佳选择,夏季的话喝炖汤的话,还是首选鸭肉 。
                • 07绿茶
                  绿茶是家喻户晓的清热解暑的明星,绿茶的祛火功用在诸多茶饮中也是非常出众 。绿茶能够祛除烦闷,解除食物中的油腻,饭后半小时后一杯绿茶也可以赞助快速消化,将应用完的绿茶装在茶包里冰镇后还可以作为面膜来冷敷,具有沉着、祛水肿、抗氧化的功用 。
                  • 08柠檬
                    柠檬中含有一种芬芳物资,能够起到开胃、镇定、凝神的功用,同时柠檬切片后泡水冰镇后,可谓是消暑利器 。夏季常饮柠檬茶可以下降血液中的血液粘稠度、同时柠檬呈碱性也能改良自己的酸性体质,对身材十分有利益 。假如食欲不振或者消化不良都可以饮用柠檬水来赞助改良这一状态 。
                    • 09冬瓜
                      冬瓜可谓是减肥的一大利器,这是因为冬瓜具有利水、消肿、清热、解暑的作用,常喝冬瓜汤能够赞助祛除体内蓄积的过剩的水分,冬瓜可以快速解除烦热、烦闷,让夏天胃口更好,如果怕胖,可以多喝冬瓜汤,不仅解暑,而且喝起来也不会发胖 。
                      • 10番茄
                        番茄在夏天里也是非常受欢迎的解暑果蔬,将番茄去皮切块,加上白糖凉拌,放入冰箱里冰镇,就可以变成酸酸甜甜可口的凉拌番茄了,尤其是夏天,喝着番茄汁真是再爽不过了,比西瓜汁还要好,因为西瓜性寒凉,吃多了容易伤脾胃,而番茄则不会有这个问题,可以放心食用 。
                        • 11苦瓜
                          苦瓜具有去火的作用,研讨表明心主火,常吃苦瓜能够去除心中的烦闷,能够缓解夏季因炎热造成的焦躁 。因此须要降火气的朋友,可以来一盘清炒苦瓜,保证让自己心境得到大大的舒缓 。
                          • 12酸梅
                            古书有云“望梅止渴”,可见酸梅是一种解暑生津的食品,除此之后还有赫赫著名的酸梅汤,也是居家必备的解暑圣品,将酸梅、陈皮、山楂、甘草、冰糖等材质放在一起煮开,放入冰箱里冰镇,就是酸梅汤了 。酸梅汤酸酸甜甜的,能够清除油腻,烦闷,夏天的时候胃口不好,喝酸梅汤能够赞助开胃,吃完之后如果认为不舒畅,喝酸梅汤也能赞助迅速消化,解除油腻感,让肠胃更舒服 。


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