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春季饮茶选哪种？ 春天喝什么茶


春季饮茶选哪种？ 春天喝什么茶

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春天喝什么茶？)
春天天气干燥 ， 是喝茶的好时候 。那么 ， 选择哪种茶 ， 怎么喝才是健康的呢？北京宣武中医院副主任中药师李昌平建议 ， 一般人群此时喝花茶 ， 不仅可以分散人体整个冬季积累的寒邪 ， 还可以促进人体阳气的增长 。
【春季饮茶选哪种？ 春天喝什么茶】"特殊人群应根据自己的身体特点选择合适的茶."李昌平举例说 ， 有抽烟喝酒习惯的人 ， 或者容易上火发热的人 ， 建议喝凉茶；胃寒、经常腹胀、腹胀的人 ， 建议喝中性茶或温茶 。建议老年人喝红茶或普洱茶；对于亚健康的城市病患者 ， 建议饮用大红袍、红茶、普洱茶等中性偏温的茶类 。
李昌平提醒 ， 缺铁或缺铁(缺铁)的人不宜喝茶 。茶中含有单宁酸 ， 分解后会产生单宁酸 。大量饮用浓茶后 ， 单宁与铁结合会阻碍铁的吸收和利用 ， 还可能导致腹痛、腹泻等胃肠道副作用；女性信息资源网经期和孕期要适当控制饮茶量 ， 注意补充含铁丰富的食物；睡前不宜喝茶 。茶叶中含有的咖啡因和茶碱能兴奋中枢神经系统 ， 影响睡眠质量；不宜在空肚子里喝茶 。空肚子的时候 ， 茶会稀释胃酸 ， 抑制胃液的分泌 ， 阻碍食物的消化 。
"科学饮茶应该在不同的时间 ， 用不同的茶."李昌平说 ， 清晨喝绿茶 ， 能促进脏腑功能更快地进入“工作” ， 有补阳、刷新信息资源网、润脾胃的作用；午饭后一小时喝乌龙茶可以帮助你消化食物 。晚上喝熟茶 ， 茶多酚含量低 ， 不易影响睡眠 ， 还能和胃、补肾、安神 。
另外 ， 头茶、浓茶、久茶都不适合喝 。“第一口茶里会有一些灰尘和杂质 。一般来说 ， 你应该在喝茶前洗一下 。浓茶容易使人过度兴奋 ， 导致失眠 ， 增加心脏和肾脏的负担 ， 刺激胃黏膜 ， 抑制人体对钙的吸收 ， 增加疾病的风险 。健康成年人每天喝茶12克左右 ， 每次3克 ， 用150毫升水冲泡为宜；泡茶时间长了 ， 不仅会失去茶的味道 ， 还会失去营养 。如果放置太久 ， 可能会被周围环境污染 ， 被微生物和细菌侵入 。”李昌平解释道 。
最后 ， 李昌平推荐两款春季保健凉茶 。
西洋参茶:缓解春困
西洋参又名西洋参 ， 性寒 ， 味苦 ， 益肺阴 ， 清虚火 ， 生津止渴 。
制作方法:每次取3-5g ， 放入300ml开水中浸泡5min ， 然后作为茶经常饮用 ， 反复冲泡至无味 ， 再嚼西洋参 。
注意:与脾湿有关的春困人群不适合喝西洋参茶 。可以选择山药、薏米、大枣粥等 。 ， 可作为健脾祛湿的信息资源网 。
麦冬茶:缓解咽干
麦冬具有滋阴生津、止渴润肺、清心除烦的功效 。
制作方法:泡茶时 ， 取麦冬3-5个 。先用少量温水浸泡两三分钟 ， 洗去杂质 ， 再加入200-300ml开水 ， 加盖浸泡15-20min ， 然后勤饮 。
注意:麦冬性寒 ， 胃寒、咳痰或腹泻的人不适合喝此茶 。


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