江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

高考学生考前注意事项 高考前注意事项


高考学生考前注意事项 高考前注意事项

文章插图
高考前注意事项(高考生考前注意事项)
再过一天 ， 全国1031万考生、陕西近27.1万考生将接受高考洗礼 。据了解 ， 2019年陕西省高考考生325991人 ， 比去年增加6817人 。高职分类考试报名人数54720人 ， 比去年多4178人 。
6月7日、8日 ， 陕西近27.1万考生将分布在全省108个考区、261个考点 ， 9232个考点参加高考 。全省教育系统将有4万多名工作人员参加考试组织 。

边肖提前祝愿所有考生:考第一名就能考上理想的大学！
那么 ， 考生上考场前需要注意什么呢？考前饮食如何把握？考生的心态应该如何调整？边肖整理了一些策略 ， 希望对大家有所帮助 。
考试笔记:
1.提前熟悉考点的学校地址 ， 不要走错 。
考试前 ， 考生应熟悉考点信息资源网络的地址、环境和考场 ， 确定前往考点的方式和行车路线 。进入考场后 ， 应根据准考证号找到自己的座位 ， 并将相关证件放在考场桌上 ， 供监考人员核对 。
2.把握好时间 ， 不要迟到 。
考生应在考试前40分钟(第一科目考试前45分钟)在考场门口排队等候 。这里要注意选择合适的交通工具 ， 充分估计堵车等突发情况 ， 早点出发 ， 以免耽误考试 。
3.带上所有的文件和测试用品 。
考生需携带准考证、居民身份证及相关黑色签字笔、2B铅笔、橡皮等考试用品参加考试 。不允许携带任何书籍、笔记、涂改液、手机等 。考试前一天睡觉前 ， 要把证件和考试用品放进自己的考试专用包里 ， 以防遗忘 。同时可以在包的明显位置附上个人信息 ， 如姓名、学校和班级、联系电话等 ， 防止东西丢失时联系不上 。
4.收到试卷不要急着答题 。
拿到试卷后不用担心答题 。考生首先要在规定的地方写上自己的姓名、准考证号和考试号 。然后对试卷进行整体观察 ， 看试卷名称是否正确 ， 包含多少页 ， 页码顺序有无错误 ， 每页表面是否清晰完整 。这样做的好处是可以及时发现试卷中的错误 ， 以便尽早改卷 ， 避免不必要的损失 。
5.考了一科不要患得患失 。
每科考试结束后 ， 不要反复思考 ， 而是迅速把注意力转向下一科的考试 ， 以良好的应试状态迎接下一科 。尤其是不要担心一科不及格 ， 否则会影响整个高考成绩 。
考前饮食注意事项:
在备考阶段 ， 家长为了让孩子在考试时有更好的发挥状态 ， 总会想尽办法给孩子“充电” 。但高考前和高考期间 ， 考生故意吃得很好 ， 肠胃不适应 ， 反而会得负分 。那么在补充营养的时候 ， 家长需要注意什么呢？
1.食物应该是多样的 。
2、保证主食米和面的供应 ， 兼顾粗细搭配 。
3.吃足够的优质蛋白质 。
4.保证新鲜蔬菜和水果的供应 。
5.尽量不要吃纯糖或高脂肪食物 。
6.注意改变口味 ， 增加食欲 。
7、保证一日三餐 ， 必要时适当加餐 。
8.绝对注意食品卫生和安全问题 。
【高考学生考前注意事项 高考前注意事项】9.注意清热解暑 。
考生的心态调整策略
考前最重要的不是刷题 ， 而是调整心态 。紧张和恐惧可能是不可避免的 ， 但是我们可以通过信息资源网络 ， 利用一些小技巧来调整自己的心态 。下面是一些考前缓解压力的小方法 。紧张的时候不妨试一试 。
1、均匀呼吸法:
我们可以自己调整呼吸节奏 ， 先呼气 ， 再吸气 。吸气的时候 ， 我们的肚子是鼓起来的 ， 但是我们在吸气 。呼吸的时候 ， 我们的胃在放气 ， 所以我们在呼气 。通过这种呼吸节奏 ， 让心跳慢下来 ， 多做几次 ， 呼气吸气保持匀速 。
2.积极暗示法:
我们的大脑本身就有很多能量 ， 但是很多时候我们挖掘不出来 。当我们在考试前紧张时 ， 我们使用均匀呼吸法 。每次呼气的时候我们都在告诉自己 ， 默默的暗示着每次呼气的时候 ， 我的焦虑和紧张都会随着呼气逐渐消失 ， 而每次吸气的时候 ， 我们都会更加放松 。


推荐阅读


上一篇：王骁|最为“奇葩”的星二代！别人强捧都不红，而他演一部爆一部

下一篇：煤气罐|流浪比格犬胖成煤气罐，夫妻俩帮它科学减肥瘦掉28公斤，简直牛！