中医有许多治疗青春痘的方法，可随不同人的体质而变化 。但对于不愿煎服中药的人来说，最简单的，就是从日常饮食中的“三多两少”做起 。一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。二多维他命：维他命a对肌肤有再生作用 。含维他命ａ的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等 。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命b2及b6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮 。维他命c能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到 。维他命e的美容作用更不用说了 。三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外 。此类食品有全麦面包、大豆、笋等 。一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物 。二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发 。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化
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