四季最佳养生的饮食法则 四季养生饮食
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四季养生饮食(四季最佳养生的饮食法则)
春夏秋冬
人体的系统随着季节的变化 ， 自主神经会主动调整自己的反应 ， 响应环境的变化 ， 身体需要和拒绝的营养元素也是不同的 。如果能了解身体与环境的对应关系 ， 及时适当地给予身体必要的营养 ， 就能使人体达到最佳的健康状态 。
随着四季调整你的身体以达到长寿 。人体会根据四季的变化进行调节 。简单来说 ， 天气冷的时候 ， 人体的毛孔会收缩 ， 避免热量流失 ， 五脏六腑的运行也会随着四季的变化而不同 。古代医书《黄帝内经》根据人体四季的变化 ， 提出了饮食、生活的应对法则 ， 以保持元气 ， 达到养生长寿的目的 。
五大要素:
土(脾、胃)、金(肺、大肠)、水(肾、膀胱)、木(肝、胆)、火(心、小肠)
健康:土-金-水-木-火-土
克:土-水-火-金-木-土
饮食规则:
春天:
饮食要温阳 ， 预防呼吸道疾病和皮肤病 。进入雨季后 ， 可以吃些紫苏、红豆、绿豆等来化解体内湿气 。为防止过敏和胃肠道疾病 ， 女性应防止白带分泌过多 。
适宜:信息资源网梨、莲子、百合、蜂蜜
忌:鸡汤、牛肉汤、菠菜 。
夏季:
饮食上要注意增进食欲 ， 帮助消化 ， 可以吃绿豆、薏米、冬瓜等 。去除体内的水分 。夏天也要注意养心 。可以吃番石榴 ， 芝麻 ， 牛肉 ， 猪肉 。
适宜:苦瓜、乌梅、白萝卜、紫苏、红豆、绿豆、丝瓜信息资源网 。
避免:辣椒和芥末
秋天:
注意滋阴 ， 多吃葡萄、柚子、香菇、山药、百合 ， 避免皮肤干燥、眼睛干涩 。
适宜:芝麻、银耳、山楂、莲子、苹果 。
忌:虾蟹 。
冬季:
饮食要能补肾益精 ， 可以吃羊肉温补 。
适合:大豆、胡萝卜、白萝卜、深海鱼 。
忌:西瓜信息资源网、梨
我们吃食物本身 ， 而不是食物的提取物 。没有完美的食物 ， 只有完美的搭配 ， 一年四季 ， 一日三餐 ， 食物多样 ， 营养均衡 ， 运动适度 ， 睡眠充足 。愿你和你的家人身体健康！和平！开心！本文仅供参考 ， 欢迎关注！
【四季最佳养生的饮食法则 四季养生饮食】
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