喝茶养生已经得到了大家的认可 ， 茶的种类也很多 。红茶也是一种常见的保健茶 ， 适当饮用红茶可以增强人体免疫力 。那么红茶泡水有哪些禁忌呢？让我们详细介绍一下黑茶泡水喝的禁忌 。
黑茶泡水喝的禁忌
红茶是一种全发酵茶 ， 中国很多省份都可以产 。红茶用的原料不是最新鲜的部分 ， 而是比较粗糙的部分 ， 一直都是压榨出来的 。红茶的制作过程并不是很难 ， 主要是四道工序 ， 有条件的话可以自己动手制作 。
第一：损害肠胃
研究发现 ， 红茶中含有较多的茶碱和咖啡因 。过量使用会导致中枢神经系统过度兴奋 ， 胃的蠕动加快 ， 导致胃酸分泌增加 ， 从而加强对胃的刺激 ， 容易导致体内胃溃疡 。而且咖啡因很容易导致体内成瘾 ， 长期服用会导致恶性循环 。
【红茶泡水禁忌 月经期间不能喝】第二：影响营养吸收
饮水中还含有大量的单宁酸 ， 可与蛋白质、维生素、微量元素等人体所需的物质结合 ， 导致这些营养物质不能被人体正常吸收 。时间长了 ， 容易造成营养不良 ， 比如便秘 ， 贫血 ， 对健康危害很大 。
第三：女性月经期间不能喝黑茶
专家建议 ， 女性月经周期最好不要喝红茶 ， 因为每次月经来了 ， 女性的身体都会消耗大量的铁 。研究发现 ， 除了正常的铁流失 ， 女性每次月经都会额外流失20毫克的铁 。所以建议女性在日常生活中多吃一些富含铁的食物 ， 如猪肝、黑木耳等 ， 都是不错的选择 。经常使用可以有效避免缺铁性贫血 。
但是 ， 如果你在月经期间喝茶 ， 这些铁补充剂的效果就会下降 。这是因为茶叶中含有大量的单宁酸 ， 会与食物中的铁结合 ， 导致铁不能被人体吸收 ， 而变成沉淀物 ， 肠道黏膜不能很好地吸收铁 。专家告诉我们 ， 茶越浓 ， 对铁的吸收影响越大 ， 尤其是饭后喝茶效果越差 。建议女性经期不要喝茶 ， 即使喝茶也最好喝淡茶 ， 喝茶的时间应该在饭前 。
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