怎样快速学游泳 _小知识

游泳是一项有利于全身心的体育活动，经常游泳不仅使身材调和，还有益于加强肺活量。那么作为初学者，我们如何迅速学会游泳呢？
工具/材质泳衣，泳镜，游泳圈。
操作办法 01 憋气是学会游泳的基本。在游泳的进程中，我们会有一部分时光在水里而不能呼吸，所以憋气起到了很大的作用。

文章插图
02 踩水也称“立泳” 。适用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟习，手的摇撸动作面积可以大一些，比拟容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手类似，所以这样的动作比拟是属于“意会而不能言传的”，多加练习当然会是比拟好的。不过无论用哪种方法踩水，都要合乎根本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使高低起伏的幅度减到最小，安稳的浮在水中。