如何快速练成倒立
操作办法 01 倒立重要用到的三个部位：头部腰部和手臂，我们须要将这三个部位的力气练出来，尤其是手臂的力气，手臂没有足够的力气，很难支持起我们全部身材 。
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02 倒立讲求的是循序渐进，我们刚开端练倒立的时候，应当选择半倒立情势 。也就是我们的脚可以找到一个支持物 。等我们练到必定水平的时候，可以将脚悬空练习起来 。
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03 【如何快速练成倒立】倒立还是一种平衡的体现，我们要锤炼平衡力就要锤炼我们的注意力，我们在倒立的时候眼睛最好能够集中在一个点上 。
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04 等我们完整能够将身材倒立起来的时候，我们可以锤炼单手倒立的办法，还可以通过掌握脚的情势来到达平衡的后果 。
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