春节过后不少的朋友发现自己又胖了好几斤,想要减肥又一时无法坚持去运动,那建议可以多从饮食下手哦 。生活中有不少的节后减肥食谱哦,在假期结束后选择吃这些食谱,在稍微动动,那么减肥很简单哦,下面就详细的推荐几款吧 。
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食谱一:白菜豆腐汤
第一步,备好白菜心、冻豆腐、青红椒、黄瓜汁、盐和鸡精 。
第二步,将白菜心直接洗好切丝了,青红椒直接洗好切丝了 。冻豆腐切块备用 。
第三步,备好碗加白菜心、青红椒和冻豆腐,加上盐腌制,沥干后加味精和黄瓜汁搅拌 。
第四步,备好锅加上水烧开了,将其倒入锅中,加盐和鸡精即可 。
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食谱二:薏米山药排骨冬瓜汤
第一步,备好排骨、薏米、山药、料酒、冬瓜、葱姜和盐以及鸡精 。
第二步,将排骨直接洗好切段,将山药直接处理好,薏米浸泡 。
第三步,备好锅加水,加料酒和排骨以及生姜,烧煮后捞出,洗干净 。
第三步,备好炖锅,加排骨和薏米,在加点料酒和开水 。将葱姜下锅了 。
第四步,等待烧开后将冬瓜直接下锅炖煮,60分钟左右加盐和味精调味 。
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食谱三:胡萝卜炖牛腩
第一步,备好牛腩、胡萝卜、生姜、料包、生抽、酱油、盐、黄冰糖、葱和料酒 。
第二步,将牛腩直接处理后洗好切块了,浸泡在水中 。胡萝卜直接切块,生姜直接切片 。
第三步,将牛腩直接放入锅中,加水烧煮,煮开后捞出 。备好炖锅加热水,将牛腩下锅,加生姜和料包 。
第四步,将葱姜料酒下锅烧开了,直接小火炖煮1小时加上胡萝卜,加生抽酱油和盐烧煮后,将冰糖下锅即可 。
【春节假期后适合的减肥食谱】以上就是关于节后适合的减肥食谱,有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦 。
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