这里有八种来自补血,的汤，可以缓解女性经期不适，帮助你过上健康的生活 。
1.四物汤
配料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
1)排骨洗净，切块，舀入水中；
2)将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；
3)煲内清水烧开，放入所有材料，大火煮开，小火焖一小时，加盐调味即可食用 。
功效：养血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙 。
2.三红汤
材料：红枣7颗，红豆50g，花生红适量 。
做法挺简单的，就是一个字熬 。
功效：具有温经通脉、化瘀止痛的功效 。适用于患有寒冷性痛经's病、肤色暗沉的女性 。
3.韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将新鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂备用 。将红糖放入铝锅中，加水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中，即可饮用 。
功效：具有温经益气的功效 。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑 。
4.月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花，应呈紫红色，花蕾半开，花瓣不散，气味芳香，以泡代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤的功效 。适用于月经不调、痛经 。
5.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10g，艾叶10g，薏苡仁30g 。
做法：将前两味加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟 。
功效：具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
6.乌梅红糖饮
材料：乌梅15g，红糖；30克 。
【当归补血汤8种补血汤】做法：将乌梅和红糖一起放入锅中，加入1/2碗水，煎至剩半碗，去渣温服 。
功效：具有养血、止血、美肤的功效 。适用于月经过多或功能性子宫出血的女生 。
7.黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用 。
功效：具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效 。适用于月经过多、贫血、体弱者 。
8.藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
做法：将以上材料洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用 。
功效：具有清热、凉血、止血、固经的功效 。
对于女性来说，应该熟悉当归，尤其是当归补血汤 。当归，伞形科植物当归的根，味甘、辛、性温 。具有补血活血、调经止痛、通便的功效 。可用于治疗血虚萎黄、头晕心悸、月经不调、闭经、虚寒腹痛、风湿关节痛、跌打损伤、肠燥便秘等 。
当归因能滋润养血，清热通经活血，既能养血又能活血，被誉为“血中之气药，血中之圣药” 。根据加工方法的不同，当归可分为生当归、酒当归和当归炭 。最常用的是生当归，性润泽，善于补血调经，润肠通便，常用于血虚证；酒当归是将当归浸泡在酒中，然后油炸而成 。具有较强的活血作用，可用于血瘀闭经、痛经、风湿性关节炎
当归除了与其他药物煎服外，还可以用来泡酒 。取一定比例的当归和白酒(每50-100克当归加500毫升白酒)一起浸泡 。还可以加一些枸杞、红枣等 。入其中，有很好的补血作用 。不能喝或喝不够的，可将当归碾成粉末，每次3-5g，每日2次，开水冲服 。效果也很好 。
另外，用当归进行食疗也是不错的选择 。取当归、党参各15g，母鸡一只，小火炖，吃肉喝汤，适用于肝脾血虚者；取1根当归和5枚红枣，加适量水放入砂锅中煮沸 。煮开后，加入几个鸡蛋，煮至鸡蛋熟透 。吃鸡蛋红枣喝汤有很好的补血调经作用 。也可以取三七10克，当归10克，鸽子1只 。放在锅里一起煮 。吃肉喝汤，有很好的活血化瘀止痛作用 。适用于骨折早期、骨折处肿胀、疼痛明显的患者 。每年立冬后，当归粉炖骨头和羊肉也是一种著名的补血食谱 。
当归虽然进补，但并不适合所有人 。因为当归味甘性温，不适合脾虚湿盛、热盛出血、阴虚阳亢者食用 。因为它滋润和平滑肠道，所以腹泻时应慎用 。
当归作为调经、活血、补血的首选药物，经常被女性用来调经 。
、补血 。由于当归有活血作用，应避免月经期间服用，以防月经量过多，但是，可以于经前、经后服用 。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状；月经干净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用 。
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