有没有什么方法能每天排便？便秘好难受
谢邀，便秘现在已经成为好多人比拟苦楚的一件事，便秘是临床常见的庞杂症状，而不是一种疾病，重要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便不顺等 。如超过6个月即为慢性便秘 。
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便秘的原因有很多,平时注意养成良好的生涯习惯也是比拟主要的 。
1,饮食清淡,少食辛辣,油炸,等不消化和刺激性食物 。多食水果,蔬菜和纤维性食物,多喝水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物. 2,不要久坐,增长活动量 。
3,每天定时排便,养成良好习惯 。
4,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以增进肠蠕动 。
长期便秘会导致身材很多疾病的产生 。
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黄褐斑
便秘导致体内激素失衡，毒素淤积就会涌现黄褐斑 。平时要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新颖蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒 。
痤疮
痤疮重要与内分泌失调有关，内分泌失调日积月累，导致皮肤毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮 。
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面色发暗
【有没有什么方法能每天排便？便秘好难受】便秘使体内激素越积越多，当毒素较多时，毒素会沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽，发黄发暗，没有气色，
黄褐斑、痤疮、肤色暗沉非常影响自身形象，可以尝试激光治疗，后果是比拟明显的 。所以不论如何我们都要解决便秘这个事情，看似没什么，其实对我们的身材健康有着很大的影响奥 。
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