怎样减肥才能不反弹？
操作办法 01 人为什么会肥胖？很多原因都是吃的多动的少 。减肥最主要的就是要少吃多动 ， 管住嘴迈开腿 。
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02 不吃东西？这个是不行的 ， 这样对身材不好 ， 而且就算瘦下来了也容易反弹所以我们必定要吃 ， 但是也要有讲求 。吃的东西要低脂肪 ， 低热量 ， 比如说水果 ， 蔬菜 ， 海鲜等食物对于减肥的人来说是非常好的选择 。
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03 有句俗话说的挺有用的“早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少” 。早餐我们必定要吃 ， 专家表明不吃早餐也容易引起肥胖；中午我们可以选择用苹果 ， 香蕉等水果取代主食 ， 减少热量的摄入；晚上可以不吃 ， 不吃晚饭相对来说对身材的损害要小一点 。
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04 【怎样减肥才能不反弹？】坚持活动 。每天保持去健身房活动最少一个小时 ， 不但可以坚持体形而且还可以强身健体 。瑜伽减肥法就是一个非常不错的选择 ， 不但可以瘦身 ， 而且可以塑形 ， 让我们的身体修长有曲线 。
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