3、汽水
经期内饮用含气饮料会导致疲乏无力、精神不振的症状，这些都是铁质缺乏的表现 。汽水中大多数含有磷酸盐，与体内的铁质产生化学反应，导致铁质难以被身体吸收，汽水中碳酸氢钠还会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响人的食欲 。
4、高脂食品
经期内食用过多的高脂制品会导致大量的消耗体内的矿物质，例如牛肉、猪肉、羊肉等食品 。女性经期饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，肉类食品适量摄取即可 。
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