游泳溺水自救方法有哪些？ 溺水自救方法
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溺水自救方法(游泳溺水自救方法有哪些？)
夏天是练习游泳的好季节，既能增加人的兴趣，又能预防中暑 。然而，在夏天，我们经常可以在电视新闻上看到一些人，包括成人和儿童溺水的新闻 。造成这种现象的原因是人们在游泳和溺水时不知道如何自救 。为了避免悲剧发生，今天，边肖将谈谈溺水时如何自救 。
第一，不会游泳的游泳者自救
1.落水后不要慌张 。一定要保持清醒的头脑 。如果在游泳时不慎溺水，附近又没有人救助，首先要保持冷静，不要胡乱地推动手脚去挣扎，这样可以减少水草的纠缠，保存体力 。
2.落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，尽可能保持背部姿势，使头向后仰，嘴朝上，口鼻露出水面 。这个时候，就可以呼吸了 。
3.呼吸时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气，以防呛到 。长时间游泳后，当你感到体力不支时，可以换成仰泳 。用手和脚轻轻划水，使口鼻轻松浮于水面，调整呼吸，全身放松 。短暂休息后，游到岸边或浮在水面等待救援 。
第二，游泳者的自救
1.一般溺水都是小腿腓肠肌痉挛引起的 。你要冷静下来，及时呼救 。
2.将身体抱成一团，浮到水面 。
3.深呼吸，把脸浸入水中，把你抽筋(抽筋)的下肢的拇指向前向上拉，这样拇指就可以抬起来了 。一直推，直到剧痛消失，抽筋自然停止 。
4.一次发作后，同一部位可再次抽筋，所以充分按摩疼痛信息资源网，慢慢游向岸边信息资源网 。落地后，最好对患部进行按摩和加热 。
5.如果手腕肌肉抽筋，可以上下拉伸手指，取仰卧位两脚游泳 。
溺水事故中，不仅有不会游泳的，也有信息资源网熟练掌握游泳的，而这些人往往占大多数 。其实游泳的时候学会自救也是一门学问 。不要以为自己会游泳就忽略了这些知识 。想学游泳的朋友，不妨提前看看边肖的文章 。我相信这对你有好处！
【游泳溺水自救方法有哪些？ 溺水自救方法】
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