女性阴道松弛会影响夫妻性生活，引起婚姻矛盾，还会导致一些妇科疾病 。现在市面上缩阴的方法很多，那么怎么缩阴呢？缩水要注意什么？健康之家边肖带你去看一看 。
如何缩阴1？可以吃药缩阴 。
目前在我国市场上，治疗阴道收缩的药物一般有两种：一种是用于阴道收缩的药物 。目前有一些用于阴道收缩的外用产品，其原理是将药物置于阴道内修复弹力纤维，使阴道组织收缩，见效快 。另外还有一些口服缩阴产品，效果比较慢 。另外还有纯中医的减阴方法，因为麻烦所以不常用 。
2.运动可以用来缩阴 。
2.1.瑜伽收缩阴
抬腿肛门，功能：收缩括约肌、盆底肌等细肌，防止漏尿，提高紧实度 。动作：盘腿或盘腿，慢慢吸气，屏气8秒，再慢慢呼气 。吸气时从尿道到肛门的肌肉收紧并抬起，屏气时保持紧绷，呼气时慢慢放松，重复10次 。
2.2.垂直运动
两腿微微分开站立，收缩两侧臀部肌肉，使其相互捏紧，形成大腿并拢，双膝向外翻，然后收缩括约肌使阴道向上移动 。经过患者锻炼，可以学会区分阴道括约肌和肛门括约肌，改善阴道松弛状态，提高阴道捏缩功能，从而掌握同房时的收缩和缩缩能力，性生活和谐愉快 。每天坚持15分钟 。
2.3.憋尿 。
在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿 。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加 。
2.4、提肛运动
大便时要托住大便，提起肛门 。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼 。
3.可以用食疗的方法缩阴 。
饮食宜清淡，但不能吃羊肉、虾、蟹、鳝鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及辣椒、辣椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物和饮料 。
平时多吃蔬菜水果，如3360瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等 。吃酸奶，大豆低聚糖等 。富含乳酸菌 。
【如何缩阴 需要注意什么？】食用肉桂蒜汁：用这两种食物做调料，可以抗感染 。吃复杂碳水化合物的食物，如五谷杂粮、糙米、蔬菜等，消化速度慢，不能促进酵母的生长 。
推荐阅读
- |如何去解决问题呢？
- 高血压治疗需要注意什么呢？ 高血压治疗
- 高血压治疗需要注意什么？ 高血压治疗
- 成年人也需要接种乙肝疫苗吗？ 乙肝疫苗接种
- 如何给电脑设置开机密码 怎么设置开机密码
- 海来阿木|歌手海来阿木意外摔伤，行动不便需要两人搀扶，一瘸一拐表情痛苦
- 变法的商鞅是如何死的 商鞅怎么死的
- 各专业学位类别如何细分？ 学位类别
- 如何饲养出漂亮活泼、且高繁殖的珍珠鸟 珍珠鸟怎么养
- 如何正确使用类固醇类药物？ 类固醇是什么 ？