秋季莲子最滋补 教你7种不同吃法 莲子怎么吃
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莲子怎么吃(莲子秋季最滋补，教你7种不同吃法)
1.红枣莲子汤
材料:莲子60克、红枣120克、糖200克 。
做法:1 。红枣洗净 。2.汤锅加水1200ml，烧开，放入红枣，转小火继续煮30分钟 。3.加入莲子，继续煮30分钟 。最好加糖煮开 。
功效:养心健脾，最好熬夜补肾 。2、莲子炖乌鸡
材料:莲子15克、白果10克、乌鸡1只 。
做法:乌骨鸡去毛、去内脏，洗净；将白果、莲子磨成粗粉，将姜、花椒、葱、盐放入鸡肚中 。加适量水，炖至熟，每日一服 。
信息资源的网络效应:滋养肝脾，止带蚀 。
3.红莲椰汁炖林蛙
材料:中国林蛙200克，莲子30克，红枣25克 。调料:白糖100克，椰汁50克，淡奶30克，冰糖50克 。
做法:1 。选择性清洗中国林蛙 。将500克清水和100克糖放入容器中，加入中国林蛙，蒸5分钟，取出，将莲子和红枣放入单独的碗中备用 。2.炒锅烧热，加水150克，将椰汁、淡奶、冰糖煮沸，放入一碗中国林蛙中，蒸10分钟取出 。
功效:洁白柔软，椰奶清香，是高级滋补佳品 。4.莲子参鸡汤
材料:莲子50克，人参10克，冰糖30克 。
做法:将莲子去心，与人参一起放入锅中，用水浸泡30分钟，冰糖蒸1小时，即可吃莲子肉，喝汤 。人参可以连续使用两次 。第二次服用时，可以和人参一起食用 。
功效:适用于病后体虚者，能益气健脾，养心安神 。
5、莲子红枣桂圆汤
材料:莲子15g，红枣20g，桂圆20g，冰糖适量 。
做法:莲子去心，红枣去核，与桂圆肉一起放入锅中，加水适量，冰糖炖至莲子酥烂 。
功效:补血养谷，健脾安神6 。莲子粥 。
材料:莲子20克，红糖15克，糯米100克 。
做法:将莲子心、糯米放入锅中，加水煮成粥，粥好了，放入红糖煮一会儿 。
功效:健脾止泻，养心安神 。
7.银耳莲子信息资源网络汤
材料:莲子50克，银耳30克，冰糖100克 。
做法:莲子、银耳用清水浸泡后捞起 。将莲子、银耳、冰糖一起放入碗中，加入适量的水，放入蒸笼中用大火蒸1小时 。
功效:汤浓味甜 。有润肺养胃的作用 。
【秋季莲子最滋补 教你7种不同吃法 莲子怎么吃】
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