练瑜伽到底能不能减肥？瑜伽减肥方法 _小知识

瑜伽减肥办法（练瑜伽到底能不能减肥？）
练瑜伽，到底能不能减肥？

你有没有发明，大多数人的胖是局部一两个部位胖，并不是真的胖，而引起这些部位肥胖的原因，是因为不良体态所导致！

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例如：背厚、手臂拜拜肉的人，多数是因为长期含胸驼背体态导致肩胛骨上盘旋引起的！

再比如：全身哪里都不胖，但小腹特殊胖的人，有可能是腹横肌无力或骨盆前倾所导致的胖！
【练瑜伽到底能不能减肥？瑜伽减肥方法】

再举个例子：有些人大腿特殊粗壮，有可能是因为足弓问题、xo型腿资源网或骨盆问题导致！

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所以，如果你问我瑜伽到底适不合适减肥，我想答复你说，瑜伽可以！瑜伽可以赞助改良我们这些不良体态，赞助骨骼回归正位，能让你的身体更匀称、更挺立、更有气质！

除此之外，以下4点也能很好地验证瑜伽能够赞助减肥！

一、瑜伽转变你的不良生涯习惯

在瑜伽经中的七支提到，长期练习瑜伽的人应服从：制戒，这个制戒不仅仅是体式，而是更多地影响你的生涯，它让你明资源网白熬夜会导致体内能量不平衡、让你的火元素上升，容易导致脾胃湿热诱发肥胖！所以要想保持身体，你得看看自己有没习惯性熬夜？缺少活动等！

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二、瑜伽转变你的膳食取向

“三分练、七分吃”这个观资源网点同样实用于瑜伽，它是减肥瘦身的主要原则。很多伽人在没接触瑜伽之前，都不注意饮食，爱好摄入高热量、习惯宵夜、爱好冰冻食物，这些都会导致肥胖！

保持瑜伽能进步人对身材的觉知和掌控力，对高脂肪、高热量的食物会有选择的食用，身材更倾向蔬菜、水果等纤维含量高的食物，慢慢树立健康的饮食习惯，这对减肥同样有益！

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三、保持瑜伽能晋升代谢、消费热量

相对于器械等力气练习，瑜伽虽然减肥的后果比拟慢，但它能作用于深层肌肉，练过瑜伽的人都知道，真正将体式做到位，是须要调动全身肌肉，据调查显示，每60分钟的力气瑜伽练习至少能消费200-300卡热量，而现在衍生了很多新的瑜伽流派，对力气请求更高，它能赞助晋升身材代谢，消费更多热量！

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四、瑜伽能调节内分泌杂乱

很多人变胖，其实跟内分泌杂乱有很大关系，现代社会，生涯、工作压力都很大，很多女性会涌现荷尔蒙、内分泌失调，导致肥胖，而终年保持瑜伽的女性，能平衡体内内分泌，赞助体内各项荷尔蒙平衡，对保持身材平衡有很好地作用，内分泌平衡了，身材各项机能就会恢复正常，对于减肥也有赞助！