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吃黑芝麻的好处和坏处

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黑芝麻糊是大多数人喜欢吃的甜品之一 。很多人都喜欢吃黑芝麻 ， 它的营养价值十分的高 。黑芝麻作为胡麻科脂麻的黑色种子 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还有糖类、维生素等营养成分 。可以做成各种美味的食品 。一般人均可食用 ， 尤其是喜欢甜味的人群们 。那么 ， 吃黑芝麻的好处和坏处是什么?

吃黑芝麻的好处和坏处

文章插图
吃黑芝麻的好处
1、能够补充生长发育所需要的钙质 ， 从而能够促进骨骼发育 ， 特别适合青少年和中老年人在日常生活中食用 。
【吃黑芝麻的好处和坏处】2、黑芝麻是一种含有丰富钙元素的食品 ， 它能够补充人体所需要的钙元素 ， 所以经常食用黑芝麻能够降低血压 ， 而且能够很好的保护我们心脏的健康 。
3、经常食用黑芝麻能够使我们的身体分泌出更多的黑色素 ， 从而能够使身体中的硫氨酸酶数量增加 。提高了黑色素的合成量 ， 能够使头发变得乌黑有光泽 。
4、现在已知的可以有效的延缓衰老的方法有减少自由基的产生 ， 清除人体内的老化代谢产物和提高抗氧化酶的活性等 。
5、经常食用黑芝麻 ， 能够补充大量的维生素e ， 因为黑芝麻中含有的维生素e的含量是植物之首 ， 能够很好的补充人体所需要的维生素 ， 经常食用黑芝麻能够补充维生素 ， 从而能够起到美容养颜的作用 。
吃黑芝麻的坏处
1、对黑芝麻过敏的人 ， 像是患有慢性荨麻疹的朋友 ， 就不应该吃黑芝麻 ， 因为这样会不利于身体健康 ， 还可能会引发过敏的症状 。
2、如果食用黑芝麻的过多的话可能会造成便秘 ， 因为这样会摄入过多的油脂 ， 不利于肠胃的蠕动 ， 从而不利于人体的生长发育和新陈代谢 。


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