忌立刻睡觉如果吃饭后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之，会引发胃病、肠炎等病症，而且还会使人体发胖 。忌急于吸烟“饭后一支烟，赛过活神仙” 。其实，饭后吸支烟，祸害大无边 。据有关专家的分析，饭后吸1支烟，中毒量大于平素吸10支烟的总和 。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害 。忌立即“百步走”“饭后百步走，活到九十九” 。其实不然，人饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血 。“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收 。忌马上吃水果饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，就会形成胀气，以致发生便秘 。所以，吃水果最好在饭后2～3小时 。忌放松裤腰带饭后将裤腰带放松，会使餐后的腹腔内压下降，消化器官的活动和韧带的负荷量就会增加，从而容易引起胃下垂 。忌马上洗澡饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而促使胃的消化功能减弱 。
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