碧绿浑圆的小豌豆,看上去就惹人喜爱 。而且豌豆营养丰富,含蛋白质23%~25%,脂肪1%~1.3%,糖类57%~60%,粗纤维45%,还有矿物质、维生素等 。难怪民间有儿歌云:"吃豌豆,长肉肉" 。今天,胖哥特别为读者们推荐一款简单易做,既美味又能充分保持豌豆营养价值的烹饪方法,供参考 。
菜式推荐:香葱炒豌豆
原料:嫩豌豆400克,葱末50克,盐、味精适量 。
【香葱炒豌豆的做法】 做法:1、将豌豆洗净、沥干水分 。
2、锅上火烧热,下油烧至冒青烟时,放入葱末煸出香味,再放入豌豆煸炒,呈碧绿色时,放少许开水,加盐,盖上锅盖焖一下,继续煸炒,加味精装盘即可 。
心得:豌豆要焖一下才能熟;炒时宜用旺火速成 。
推荐阅读
- 酸辣粉的黄豆炒还是油炸,酸辣粉 黄豆-
- 炒芦蒿的家常做法窍门,藜蒿怎么炒才好吃-
- 蔬菜粥要不要先把菜炒一下,粥里面放什么蔬菜-
- 爆炒澳洲龙虾的做法,澳洲大龙虾怎么做好吃又简单的做法窍门-
- 生姜炒米用什么米炒,米炒生姜怎么做-
- 鸡胸肉不炸不炒怎么做好吃又简单的方式,不用油炸的鸡胸肉怎么做好吃-
- 干香菇炒多久才熟
- 熏干炒蒜苗的做法
- 西兰花怎么做好吃 西兰花的家常做法大全,西兰花怎么炒才好吃大厨教你-
- 白菜豆腐怎么炒最好吃,大白菜炒豆腐怎么炒好吃-