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难以置信的土豆饮食

健康知识效果土豆很好

不可思议土豆减肥法
事实上，土豆是一种非常健康的减肥食品，不仅可以有效增加饱腹感，达到减肥的目的，而且因为含有抗氧化剂，还可以让你变得更加年轻 。
我们来看看土豆减肥法 。
土豆能减肥：
吃土豆不用担心多余的脂肪，因为它只含0.1%的脂肪，是所有饥饿食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧 。土豆对人体有奇妙的作用 。瘦子吃了会胖，胖子吃了会瘦，经常吃会变瘦 。
认为自己身材不理想的人，只要把土豆列为一段时间的日常食物，就可以在不节食的情况下，获得“越吃越美”的效果 。但是，减肥者要注意，把土豆当主食吃，而不是做饭 。一次吃一个中等大小的就行了 。
土豆是天然的美容佳品：
土豆有很好的护肤养颜作用 。新鲜的土豆汁直接涂在脸上，美白效果显著 。在炎热的夏天，人们的皮肤很容易被晒伤和晒黑 。马铃薯汁去渍效果明显，无副作用 。
土豆对眼睛周围的皮肤也有显著的美容效果 。将煮熟的土豆切片贴在眼睛上，可以减轻下眼袋的浮肿 。将土豆切成薄片敷在脸上，有很好的护肤和减少皱纹的效果 。年轻人的皮肤油脂分泌旺盛，经常被痘痘和粉刺困扰 。将棉花和新鲜的马铃薯汁涂在患处可以解决这个问题 。
土豆能留住岁月的脚步：
土豆营养丰富，是一种抗衰老食品 。它富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素，大量优质纤维素，以及微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪、优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康，慢慢变老 。
土豆能调整虚弱的体质：
土豆不仅不会使人发胖，而且是很好的减肥食品，还有疗伤、利尿、解痉的功效 。可预防和治疗瘀斑、神经痛、关节炎、冠心病和眼睛疼痛 。土豆富含钾 。肌肉无力、食欲不振的人，长期服用利尿剂或泻药的人，多吃土豆，可以补充体内钾的不足 。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时可以提高记忆力，使思维清晰 。夏天没有胃口的朋友，坚持吃一段时间土豆，你一定会得到满意的效果 。
土豆减肥食谱：
番茄土豆泥
制作：土豆蒸熟，压成泥，西红柿去皮，切成小块(或用搅拌机打成泥)，和土豆泥拌匀 。
吃：不吃早餐，可以边吃土豆泥，边喝少量温水 。
效果：有很好的饱腹效果，同时对瘦腿效果显著 。
白水土豆蘸醋食用法
制作：锅中放入适量的水，将洗净的土豆放入锅中煮至全熟，然后捞起放入盘中 。
吃：代餐 。吃的时候把土豆皮剥开蘸点醋，就可以直接吃了 。一般吃2-3块就会有饱腹感 。
效果：有很好的饱腹效果，适合王大为减肥 。

难以置信的土豆饮食

文章插图
香油土豆丝
制作：土豆切丝，用白水煮熟，捞起，把土豆丝、盐、味精、香油放在同一个碗里，拌匀 。
吃：不用正餐，如果怕饿，可以配米粥 。
【难以置信的土豆饮食】功效：具有良好的通便解毒作用 。


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