乳腺增生的食疗菜谱食疗方法,乳腺增生的饮食治疗- _生活百科

乳腺增生是女性常见的一种疾病，乳房出现肿块现象，如果是由内分泌紊乱而引起的乳房肿块，会随着月经周期而变化，与情志不畅有关。

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若是由激素所引起，可以选择一些维持激素代谢的食物，如大豆及其制品，在先前的理念中认为豆制品中含有植物雌激素，乳腺增生患者不要食用，但现在的观念认为植物雌激素有双向调节作用，同时豆制品中的类黄酮也是有益的。
宜多食用一些含膳食纤维高的食物，如芹菜，芦笋，青菜等。
对于饱和脂肪酸要限制食用，体内脂肪的蓄积会刺激内分泌系统，使雌激素含量增高，加重乳腺增生。
平日饮食中要多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，所含的维生素和矿物质有利于乳腺组织的修复。
要控制糖类的摄入量及一些辛辣刺激性食物等。
食疗方：山楂泡水代茶饮、慈姑晒干，盐水浸，生食。每日白果，但注意量不能多。红萝卜，红枣煮后代茶饮。冬瓜，薏苡仁代茶饮。
推荐一款蔬菜-甜菜根，其所含有的甜菜红素可以对增生起到很好的效果，自己每天食用甜菜根，每天大概半斤，生吃效果好，可以打成果蔬泥，可以凉拌食用，在食用了半年后，体检发现乳腺增生消失了。
除了食疗，在情绪方面也要注意，心情舒畅，不易导致乳腺瘀滞，平日可以多参加一些活动，多与人交流，养成一些兴趣爱好，专注于其中。
乳腺增生是妇科比较常见的一种良性疾病，从西医角度看主要和内分泌失调有关，从中医角度看和气滞肝郁有关，所以一旦确诊了乳腺增生，改变饮食习惯是一方面，改变个人的情绪也是非常关键的

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乳腺增生是一种可以自愈的良性疾病，很多患者通过缓解压力，控制自己的情绪而得到了很好的改善，所以平时一定要保持一个愉快的心情
那么乳腺增生患者平时的饮食又哪些注意事项呢？有哪些食品可以辅助治疗乳腺增生呢？

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1,饮食清淡，不要过多食用动物脂肪
2,多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜
3,油炸煎烤腌制食品少吃
4,辛辣刺激的食物少吃
5,激素含量高的保健品少吃
6,保持规律的作息
【乳腺增生的食疗菜谱食疗方法,乳腺增生的饮食治疗-】7,适当运动，控制体重
8,保持愉快的心情
最后祝大家都有一个健康的身体！