每个人都想健康，因为只有这样才能真正感受到生活的美好，而保持健康的一个重要途径就是运动 。不同的锻炼方法可以帮助我们锻炼不同的部位 。锻炼者首先要知道自己想锻炼哪个部位，然后采取针对性的锻炼方法 。那么，什么样的运动可以锻炼肺部呢？
介绍几种锻炼肺活量的方法：
方法：定期做一些扩胸、抖臂等徒手练习 。
方法：持久的跑步练习，注意规律的跑步和呼吸，适当的距离和低强度 。
第三，练习潜水或者游泳 。在水中，不仅要不断划水，还要克服水对呼吸的阻力，这是提高肺活量的好方法 。
提高肺活量的方法有很多，比如踢足球，打篮球，折返跑 。需要注意的是，无论选择哪种方法，都要持之以恒，经常练习，才会有效果 。
这些运动的机理是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，增加和加深呼吸的深度，提高肺呼吸的效率和功能 。
【什么运动锻炼肺？】肺部健康一直是人们关注的重要方面 。这些锻炼方法可以有效地锻炼肺部，使其更加强壮健康 。在平时，你不妨根据自己的情况来选择润肺的方法 。当然，要想达到让肺变强的目的，还需要长期坚持锻炼 。
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