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练完瑜伽吃什么比较好？

健康知识瑜伽练习身体

说到瑜伽，相信大家应该都不陌生 。女性应该是比较了解这种运动的人，因为这种运动不仅可以有效的帮助我们锻炼身体，还可以从一些基础的地方改变我们的气质，完成一次蜕变 。那么，做完瑜伽这种修身养性的有氧运动后，应该吃什么才能充分发挥瑜伽的效果呢？
【练完瑜伽吃什么比较好？】建议每次练习结束后喝两杯温水，400 ml左右 。不建议喝绿茶 。慢慢喝的同时，你能体会到身体、心灵、知觉每一部分的深度和新的活力 。有三个好处 。首先，你可以安静地坐着放松一会儿(至少10分钟)，享受、反思或品味这种瑜伽练习的感受(对了，那些瑜伽课结束后马上冲出瑜伽馆的人，我觉得他们不知道如何品味瑜伽，也不知道如何生活)；第二，它会帮助我更快地用尿液排出瑜伽练习中排出体内的毒素；第三，减少饥饿感会减少暴食和暴饮暴食的机会 。
练完瑜伽你会觉得饿，也可能根本不饿，也可能饿了但现在不饿 。这些都很正常，因人而异 。喝了两杯水就可以慢慢做出判断了 。有些瑜伽练习确实会刺激消化和消化火(瑜伽中称之为“Agni”)，所以有饥饿感和食欲是正常的 。
还有一种情况是瑜伽调节了你的分泌腺，所以分泌失调导致的饥饿感幻觉就消失了 。还有一种情况是你感到满足，没有食欲，这说明你的身体从练习中(特别是通过调息)获得了所需的能量，得到了Prana(气)的滋养 。这三种情况都可能发生在三个学生同时做同样的练习 。
不难看出，练完瑜伽，很多人会觉得喘不过气来 。一般来说，经过长时间的有氧运动，身体的水分和蛋白质会被大量消耗 。所以这个时候一定要在饮食中多注意补充维生素和蛋白质，这对我们的健康是最好最健康的 。


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