健身车能减肥吗健身车减肥可以瘦哪里 _健身车

健身车减肥可以瘦哪里
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健身车是全身性进行燃烧脂肪的，不是局部的瘦身，其中腿部、臀部、腰部、腹部减脂是最明显的。一堂45分钟的课消耗的热量高达400-500千卡，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，减肥减脂效果对比好。
健身车能有效的瘦腿，骑健身车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不停的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。
健身车能减掉肚子上的赘肉，腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，站姿骑行对腹部肌肉有刺激作用，骑行时要求腹部收紧，采用腹式呼吸，所以也是能帮忙锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而减去肚子上的赘肉。

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健身车是减肥提臀利器，骑健身车是能起到提臀效果，骑行时车座和臀部是主要支撑点，臀部肌肉在运动中起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而对臀部进行减脂塑形、提臀。
健身车可以瘦手臂，手臂在运动中抓住扶手也是会使力的，尤其是快速骑行和站起来骑行时，虽然效果没有腿部那么明显，可是也会起到必然的减脂效果的。
在长期练习以后，健身车也是可以瘦脸的，如果脸部的脂肪对比多，那么随着经常锻炼，脂肪也是会被燃烧的，不外效果不是很明显，通常需要好几个月才能看出来明显变成。
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