睡眠不好脑供血不足 _失眠

脑供血不足大多数都和患者的心脏血管有很大的关系，而且脑供血不足的患者，他们经常容易失眠，越失眠越会出现头晕脑胀的现象，在发病的时候他们很难入睡，还经常会感觉到头晕，会使人的精神压力特别的大，所以一定要及时的吃一些安神补脑的药物，那么睡眠不好脑供血不足该怎么办呢?

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睡眠不好脑供血不足
一般考虑的是血虚，血不安神，引起的症状，及时的调理，是可以改善的。脑供血不足是指人脑某一局部的，血液供应不足面，引起脑功能的障碍，影响睡眠质量的因素有很多，可能是，白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等。
【睡眠不好脑供血不足】建议，平时要，规律休息，保持良好的生活习惯，睡前可以吃一点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
饮食上，可以调理，多吃核桃，黑芝麻，大枣等食物，口服养心安神丸，白子养心丸，大蜜丸，朱砂安神丸，之类的药物，及时的对症治疗。

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老年人脑供血不足怎么办?
一、做按摩
1、头部按摩
五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。
2、颈部按摩
五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。
二、做运动
1、转颈运动
颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。
2、肩部运动
肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

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三、保持良好生活习惯
1、三餐不能少
一个人每天都要吃三餐，每餐都有它存在的意义。比如早餐，不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作。
2、戒烟
抽烟会使血管痉挛，造成血液供应更加减少。正常血管内皮可分泌一氧化氮，吸烟可影响这种物质分泌，影响血管的舒张功能。吸烟还可促进血小板聚集，促进血栓形成。
吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。因此，患有脑供血不足的老人不能吸烟。
3、限酒
酒精对脑神经有刺激作用，长期过度饮酒，会导致慢性酒精中毒，致使脑功能下降，因此喝酒要适量。就算要喝酒也要尽量喝一些酒精度较低的酒，并且不能喝太多。