熬夜后耳鸣 _通宵

大多数人在熬夜之后都容易出现耳鸣的现象，因为熬夜的时候，我们特别容易休息不好，整个人在第二天脑袋都会感觉胀呼呼的，所以一定要保持一个正常的睡眠，每天到了睡觉时间应该固定睡觉，尽量不要熬夜，熬夜之后出现耳鸣的时候和我们的神经是有关系的，那么熬夜之后耳鸣该怎么办呢?

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患者自觉耳内或颅内有声音，耳鸣可单侧或双侧，也可为头鸣，可持续性存在，也可间歇性出现，音调性质与响度可表现为高调、中调或低调，类似蝉鸣、哨音、汽笛声、隆隆声或嗡嗡声。搏动性耳鸣的搏动节律可与心跳或脉搏同步。
有些患者伴有听力下降、眩晕等，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。有些患者可伴有睡眠障碍、心烦、恼怒、注意力无法集中、焦虑、紧张、抑郁等不良反应，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。
另外，还有一类耳鸣，不但患者自己能听到，他人也能够听到。

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预防耳鸣的方法有哪些?
多食含锌食物：导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。