小肚腩越来越大 _变大

小肚腩形成的原因有饮食不当，经常吃油腻的食物导致脂肪的堆积引起，还可能是因为每天长时间坐着等引起的，小肚腩越来越大会影响人体的健康，可以通过一些方法来减去小肚腩。很多人不知道小肚腩越来越大怎么办好了，小肚腩越来越大怎么办？接下来我们来看看吧。

文章插图

一.久坐形成肚腩
一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。
方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
二.生活压力导致肚腩
生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。
方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

文章插图

三.姿势不正确形成肚腩
不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。
四.排便不畅导致肚腩
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。