脚底按摩垫的好处 _脚部按摩

脚每天活动比较容易疲劳，除了每天泡脚改善脚疲劳还可以用按摩垫改善脚疲劳，很多人由于白天比较劳累，像走路或者站着时间长就容易出现脚部疲劳的情况，每天要穿比较柔软舒适的鞋来避免脚部疲劳，注意适当的休息，脚底按摩垫的好处有哪些？接下来我们来看看吧。

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一.脚底按摩垫的好处有哪些？
【脚底按摩垫的好处】
脚底按摩垫其实就是用作脚底按摩的垫子，是根据脚底的穴位进行相应投影制作而成的，它的优点是材质硬抗磨损，另外基本不受场所限制，室内外都可使用，和其他脚底按摩工具相比，具有经济方便的优点。它可以促进脚底的血液循环、经络疏通、调和气血，是亚健康的现代都市人群释放身心压力的非常好的选择。
但是脚底按摩垫也有一定的注意事项，有几点特别需要注意。出血症的人群需要谨慎使用，因为脚底按摩会刺激血液循环，加重出血。女性在月经期间也要慎用，另外一些需要保持机体稳定的人群，如肾衰竭、肺结核患者等等，都要避免使用脚底按摩垫。
二.足底按摩的好处
1.足疗与足底按摩的好处足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷足疗机,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。
2.足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢,提高对外来病原微生物的抵抗力。
3.足疗可以美容护脑,改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。

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4.足疗能消除疲劳缓解压力。冬季很容易使人感觉困顿疲劳,尤其是上班族,工作压力很大,适当足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。
三.足底按摩方法
1、推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
2、压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。
功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。