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按摩需要注意什么 足疗按摩的手法和技巧

健康知识足疗需要注意手法

按摩需要注意什么
按摩身体部位能很好地缓解很多疾病以及疲劳感，但是按摩可不能随便按的，按摩需要注意什么呢？接下来让Audrey一一为你解答！

按摩需要注意什么 足疗按摩的手法和技巧

文章插图
按摩需要注意什么
一 别太频繁按摩
虽然按摩对身体的好处很多，但天天按摩当然是不行的 。一周去按摩一两次，每次五十分钟左右即可 。任何事都要有个度，如果长期天天按摩，那么对身体来说也不是什么好事 。而适当按摩是能促进体内循环放松肌肉的，还能缓解疲劳，对身体的好处很多 。不过一小段时间内天天按摩也不是不可以，总之不要长期天天按摩就好 。
二 部位的按摩时间
按摩时间太长和太短都不对，按摩时间太短是没有什么效果的哦！除此以外，按摩某个部位的时间也不要太长，同一个部位按摩不要太长时间，最好分散开来，例如肩部按十分钟等 。
三 看体质
按摩也不是适合所有人的哦，一般来说，体质比较虚弱的朋友，以及正气亏损比较严重气血不足等，是不适合按摩的，针灸和推拿也一样 。有特殊疾病者，更不适合进行这些项目了 。
四 力度
去按摩或者帮别人按摩时，都要注意力度哦！如果用太大的力度按摩，或许会影响到按摩的效果 。按摩时如果出现头晕胸闷以及心慌等症状，应该要立马停止按摩进行休息，或者通过喝水来缓解症状 。
五 看状态
空腹，过于疲劳，刚吃饱以及精神紧张时，不建议按摩 。这几种状态都不是正常时候的状态，如果立刻进行按摩可能会出现不好的反应 。
六 保护皮肤
在按摩过程中当然是直接接触皮肤并且是按压的，想要保护你的皮肤避免受刺激，可以事先涂一些皮肤润滑剂，按摩膏或者爽身粉等 。涂抹在需要按摩的部位，能保护皮肤不容易受刺激哦 。
七 别戴首饰
【按摩需要注意什么 足疗按摩的手法和技巧】按摩时最好别戴首饰，例如手表手链戒指等，以防按摩中出现划破肌肤的情况 。按摩前后都要注意个人的清洁和卫生哦 。
好了，以上七点按摩需要注意的问题就介绍到这里了，非常感谢大家的阅读~


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