吃樱桃对身体有什么样的好处？ 吃樱桃的好处
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吃樱桃的好处(吃樱桃对身体有什么好处？)
说到樱桃，它是我夏天最喜欢的水果 。樱桃有许多品种 。有些朋友喜欢吃普通的小樱桃，吃起来酸酸的，点缀着甜味 。产地多在我国东北三省，浙江、甘肃、四川等地 。更多的人喜欢吃大红樱桃，以甜、甜、酸为主 。这些樱桃可以是进口品种 。例如，它们种植在中国的云南、贵州和辽宁东部 。夏天大家都爱这种物美价廉(15~20块左右)的樱桃我们通常称之为“樱桃”，其实是为了区分国内外樱桃，音译为“樱桃” 。价格较贵(高达60元一斤)，但外形可爱，多为暗红色，色泽鲜艳，汁甜 。。樱桃不仅味道好，水分多，还有很多优点 。
【吃樱桃对身体有什么样的好处？ 吃樱桃的好处】
我们可以对比一下国产红樱桃和进口樱桃的营养 。100克国产樱桃含钾约210毫克，钙13毫克，镁6毫克，磷17毫克，锌0.1毫克，铜0.05毫克 。维生素丰富，100g樱桃含维生素C约10mg，富含维生素B1和B2，叶酸含量高 。樱桃脂肪低，糖分丰富，100g可提供15g左右的碳水化合物；膳食纤维含量高，100g含1.2g膳食纤维，有助于润肠通便 。
进口樱桃中，每百克含糖量高达17g，膳食纤维约1.4g，差别不大 。100克可提供钾260毫克、钙15毫克、镁23毫克、磷23毫克、锌0.1毫克、铜0.08毫克、锰0.11毫克、铁0.3毫克，维生素C含量分别为100克和9毫克 。其实他们的营养差异并不太大 。樱桃中镁的含量更突出，含糖量更高，更甜 。如果经济条件允许，买樱桃吃也行，但其实本地樱桃性价比高很多 。
樱桃富含矿物质，维生素含量好，能为身体快速补充能量，低脂低热，水分丰富 。是夏天很好的水果选择 。它们味道酸甜，还能解渴，特别适合运动后食用 。我们在吃樱桃的时候，可能会遇到果汁飞溅的问题 。当果汁喷在我们的衣服上时，它会变红 。这种成分其实是一种天然植物色素——甜菜红素，很多朋友以为是花青素，其实不是 。番茄红素和大多数植物色素一样，具有抗氧化作用，可以提高抗病能力，合成自由基 。番茄红素在很多动物实验中也有降血脂的作用 。虽然不是临床人体实验结果，但也有潜在的抗高血脂作用，高血脂患者可以适当食用 。
樱桃在传统医学方面也有一定的造诣 。它们味甘性平，还有一种“野樱桃”也可以入药 。樱桃是一种温性水果，容易因肠虚而感冒拉肚子的朋友不容易吃 。它们可以帮助补气健脾，增加食欲，补血补肾，增强体力 。樱桃在《滇南本草》中有很高的评价:能治诸虚，大补元气，滋润肌肤 。但由于味甘多汁，容易得痰湿，虚热咳嗽的朋友不宜食用 。儿童咳嗽时不宜多吃，肥胖者宜少吃 。
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