晚上就吃一个苹果对胃有害吗?晚上吃苹果养胃吗
胃作为重要的消化吸收器官,帮助消化所摄入的食物,吸收其中的营养成分,维持人体正常的功能运转 。
除了消化功能之外,胃还具有接收,储存,分泌运输以及排空等功能,所以保证胃部的健康对于人体而言非常重要 。
而胃也是比较脆弱的,如果在日常行为习惯以及饮食方面不注意的话,很容易就会刺激肠胃黏膜受损严重,从而诱发肠胃疾病,影响到个人健康,所以在生活中要注重对于胃部的保养 。
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有很多人指出,如果长期晚上吃苹果的话,很容易就会对胃部造成伤害导致肠胃疾病的问题加重,那么事实真的如此吗?
晚上吃苹果会伤胃?
俗话常说:“一天一苹果,医生远离我”,由此可见,苹果的营养价值非常高,常吃一些苹果对于身体健康有着一定的好处,而很多人却说晚上吃苹果对胃部伤害非常大,那么关于这句话到底有没有科学依据呢?
像苹果营养成分也是非常丰富的,其中富含多种维生素以及膳食纤维等,能够帮助促进肠胃蠕动,加速体内毒素排出,还能够增强人体免疫功能,降低胆固醇的含量,保护血管的健康,对于身体非常有帮助 。
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所以晚上吃苹果不会伤害胃部,无论是饭后还是空腹吃苹果的营养物质都不会损失,所以适当使用苹果对身体健康有利,不过一定要注意,最好不要在睡前的时候吃苹果 。在睡前一个小时吃比较好,这样的话可以避免胃部难以消化,从而影响优质的睡眠 。
医生呼吁:春季养胃,晚上,4物请主动远离
1、胀气食物
【晚上就吃一个苹果对胃有害吗?晚上吃苹果养胃吗】对于一些肠胃不适的人群来说,在晚上像一些胀气的食物是不建议多吃的,很容易就会导致肠胃疼痛的问题产生,比如说常见的大豆或者红薯等等 。
摄入过多就会导致胃胀胃痛的问题产生,影响肠胃的正常功能运转以及消化吸收,这样也会降低优质的睡眠质量,对身体健康不利,所以还请主动远离 。
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2、生冷食物
对于肠胃不适的人群来说,像一些生冷寒凉性的食物是不建议多吃的,因为像这种食物摄入过多,除了会刺激肠胃受寒之外 。
也会导致肠道内部菌群失衡,促使消化液分泌减少,造成消化不良的情况,也会导致细菌病毒的滋生,损伤肠胃健康,出现腹痛、腹泻的情况,所以建议还是能少吃就少吃,有助于肠胃更健康 。
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3、辛辣食物
像一些辛辣刺激的食物,刺激性相对较强,摄入过多就会对于肠胃造成一定的刺激刺激,肠胃黏膜受损,诱发肠胃疾病,也会降低肠胃功能,影响到个人健康 。
所以像这种辛辣的食物,虽然能够满足味蕾,但是对于胃部伤害比较大,建议还是赶紧远离为好,这样才有利于胃部慢慢变健康,对身体有好处 。
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4、过热食物
像一些过热的食物,一次性摄入过多的话,很容易就会烫伤口腔黏膜以及肠胃粘膜,从而就会导致肠胃疾病的问题产生,而且也会导致口腔内部环境受损,消化道受到损伤,诱发炎症溃疡以及癌变的风险影响个人健康 。
所以像一些过热的食物,也是建议最好少碰,这样才有利于保护肠胃,对于身体健康有一定的好处 。
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除了饮食之外,伤胃的习惯有哪些呢?
1、吸烟喝酒
长时间吸烟喝酒很容易就会导致大量有害物质进入体内,从而刺激肝脏,肺部受损,而且也会刺激肠胃受到严重损伤,诱发肠胃疾病的危险,建议尽早戒掉 。
2、长期熬夜
长期熬夜不睡觉很容易就会影响内分泌的紊乱,也会降低自身的代谢能力,从而造成毒素堆积加重肠胃负担,导致肠胃功能退化,诱发肠胃疾病的危险,所以建议还是尽早改掉熬夜的习惯,有助于保护肠胃 。
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