红豆制作食谱 _沙锅

简介：红豆最好用砂锅煮，不过我用的是高压锅。这样更快，而且最好把它们煮成豆沙。砂锅2.5小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

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完美的脸蛋和优雅的身材是每个女人梦寐以求的。你也是腿粗腰肥吗？如果是这样，试试红豆减肥法。用聪明的小红豆做个减肥餐，不仅瘦腿瘦腰，还能美容。我们一起试试吧。
红豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线特殊效果。红豆减肥法绝对有办法让你两个月瘦13kg左右。而瘦的部位是腰部和大腿。
食用红豆狂瘦大腿和腰
利用红豆减肥的具体步骤：
1.买红豆，也叫小豆，红小豆，红小豆，各地叫法不同。
简介：红豆最好用砂锅煮，不过我用的是高压锅。这样更快，而且最好把它们煮成豆沙。砂锅2.5小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

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2.将红豆浸泡24小时
3.煮红豆，最好用砂锅，不过我用的是高压锅。这样更快，而且最好把它们煮成豆沙。砂锅2.5小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。
香港流行的红豆减肥法
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许
具体做法：先将红豆浸泡半小时，加入500cc的开水中，煮30分钟左右。把红豆煮熟就行了，然后关火。将陈皮浸泡在热水中。红豆煮好后关火，把陈皮放入红豆汤里，盖上盖子煮十分钟，再加一点盐。每天饭后喝，至少持续两周。
告别大肚腩——陈皮红豆沙
制作：将红豆浸泡至软身，隔水蒸熟，加水加糖制成豆瓣酱，然后用细筛滤掉豆皮，加入陈皮碎煮十分钟。甜甜的红豆沙嚼着一点点香香的陈皮。
简介：红豆最好用砂锅煮，不过我用的是高压锅。这样更快，而且最好把它们煮成豆沙。砂锅2.5小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

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女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。
本草：红豆就是红豆。《本草纲目》说它性下行，能清肠利尿消肿。此外还有调经催乳的作用，对哺乳期妇女月经不调、乳道不畅有确切疗效。此外，陈皮还有化痰、止咳、助消化的作用。对食积、消化不良有很好的治疗作用。
除了红豆，绿豆也是夏季排毒减肥的圣品，还能美化皮肤。
光彩嫩肤——马蹄绿豆爽
【红豆制作食谱】制作：荸荠去皮切碎，加入冰糖和柠檬熬汤。绿豆笼蒸后，加水制成绿豆沙，将绿豆沙放入菱角汤。细碎的马蹄粒为口感增加了一些脆感，吃起来甜而不腻。
女性：减少青春痘，美肤减肥
本草：绿豆味甘，性凉，能清热解毒、消肿明目、降血压、利咽润燥、去脂护肝。荸荠(菱角)富含膳食纤维。同时，菱角中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、b2和C对降低血压和预防癌症更有效。将绿豆100g与适量甘油混合，涂于皮肤上，滋润皮肤，消除疮疡，治疗痤疮和皮肤皲裂。
红豆减肥法老少皆宜减肥，男女都适合减肥。这是一种绝对安全且无副作用的饮食。赶紧试试吧。