【不再“冷淡”的女人注定受宠一辈子】
你有性冷淡、性高潮缺乏 ， 或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗？别急 ， 向你推荐一套性保健操 。
文章插图
通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉 ， 增强子宫、阴道和肠道功能 ， 从而使你的性功能得以提高 ， 性快感得以增加 。若长期坚持锻炼 ， 你一定会成为一个性感的、可爱的女人 。
性保健操做法
1:腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件 。
仰卧 ， 两腿屈曲 ， 两手抱膝 ， 将膝盖拉向胸部 ， 稍用力 ， 使两手略感颤抖 ， 然后慢慢放松 。接着伸展髋关节 ， 尽力使两腿伸直放平 。再收腿屈髋关节 ， 使膝部靠胸 。反复做5次 。最后 ， 两手平放体侧 ， 两腿伸直上举5次 ， 或左右腿分别上举5次 。
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