【健身最不能缺的竟是这东西】如今塑身方式越来越多样，现在又有一种水中有氧运动出现了 。要知道它的神奇威力，那就要先来看看这篇介绍吧！
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*什么是有氧运动？
所谓有氧，是指“生存于氧气中”或是“利用氧气”，简单来说，有氧运动就是肌肉细胞利用有氧能源的运动 。
人体有三种能量系统可提供细胞活动时所需的能源：一是ATP-PC系统，二是乳酸能量系统，第三就是有氧能量系统 。其中有氧能量系统将体内葡萄糖氧化所产生的能量最多而且最久 。
*有氧运动的起源？
有氧运动起源于1986年的美国，当初是为了训练太空人所设计，意思为“以运动增加氧气的消耗量，从而促进血液循环功能的身体调理法” 。
*有氧运动的好处？
经由这样的肌肉运动，能使我们心肺循环系统持续以较激烈的方式运作 。就好像虚弱的肌肉受到训练后会变得较强壮一般，当我们的心肺循环系统为了提供给运动细胞足够的氧气时，会提高携氧量的效率，这样便会提升我们的心肺功能 。
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